"Shut up legs!"
Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2017

Dystans całkowity:617.40 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:22:12
Średnia prędkość:27.81 km/h
Maksymalna prędkość:54.79 km/h
Suma podjazdów:622 m
Maks. tętno maksymalne:187 (93 %)
Maks. tętno średnie:149 (74 %)
Suma kalorii:14607 kcal
Liczba aktywności:15
Średnio na aktywność:41.16 km i 1h 28m
Więcej statystyk

Trening #31 Rolki 75 min

Wtorek, 10 stycznia 2017 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
Na zmianę 5min S2/5min S3 + rozgrzewka i rozjazd.

1: 8%
2: 55%
3: 33%
4: 4%
5: 0%
kad: 89

Trening #29 Rolki 110 min

Sobota, 7 stycznia 2017 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
Piętnasty etap TDF z 2004 służył mi jako motywator na niemal dwie godziny kręcenia na rolce. Ciekawie ogląda się pokaz siły ówczesnych herosów, Ullricha, Armstronga, Basso... 
Co do rolek to bez szaleństw, puls dzisiaj był bardzo nisko i trudem wkręcał się w wyższe strefy. Buty już praktycznie idealnie dopasowane, trochę się ułożyły i stwierdzam, że system żyłkowy to rewelacja! 

1: 12%
2: 77%
3: 11%
4: 0%
5: 0%
kad: 87

Trening #28 Rolki 60 min

Czwartek, 5 stycznia 2017 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
W garażu, śnieg zaczął sypać, mróz złapał więc było zimnoooo. 3xS3/4 5 min a tak to dwójka.

1: 8%
2: 45
3: 40
4: 7
5: 0%
kad 87

Trening #27 Rolki 80 min

Wtorek, 3 stycznia 2017 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
Zszedłem do podziemia. Konkretnie betonowy boks garażowy. Tylko ja, rower, 8 stopni i mp3.

1: 13%
2: 74%
3: 13%
4: 0%
5: 0%
kad: 87