"Shut up legs!"
Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2016

Dystans całkowity:582.73 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:21:55
Średnia prędkość:26.59 km/h
Maksymalna prędkość:53.25 km/h
Suma podjazdów:930 m
Maks. tętno maksymalne:190 (95 %)
Maks. tętno średnie:162 (81 %)
Suma kalorii:15117 kcal
Liczba aktywności:17
Średnio na aktywność:34.28 km i 1h 17m
Więcej statystyk

Trening #26 Sylwestrowa seta z ekipą

Sobota, 31 grudnia 2016 · Komentarze(0)
Kategoria 100-200km, Rundy treningowe, Szosa
W końcu wypad w realu. Sylwestrowo ze znajomymi twarzami pokręciliśmy na Nowe Warpno na kawkę. Zimno i ślisko, połowa trasy słonecznie połowa pochmurna. Ale towarzystwo przednie więc jechało się przyjemnie.


Szczęśliwego Nowego roku! :)

1: 1%
2: 10%
3: 63%
4: 26%
5: 0%
kad: 87

Trening #25 Rolki 45 min

Piątek, 30 grudnia 2016 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
Dzisiaj krótko bo jutro... sylwestrowa seta setunia z chłopakami jupiiiiii! :D

Trzy krótkie przepalanki po 2min w S3/4 a tak to stabilnie, żeby nie przedobrzyć.

1: 8%
2: 58%
3: 28%
4: 6%
5: 0%
kad: 87

Trening #24 Rolki 80 min

Środa, 28 grudnia 2016 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
Kuwa rzygam już tymi rolkami. Jak mam wolny dzień to pogoda chujowa i wyjść nie mogę. Jak mam dzień zajęty to słońce napier..... Fuck. Byle do wiosny... byle do wiosny... byle do wiosny...

Dzisiaj lekko zamulałem ale zrobiłem 3x5min w górnej s3, reszta stabilnie s2. Bloki chyba dopasowane.

1: 11%
2: 54%
3: 31%
4: 4%
5: 0%
kad: 87

Bieganie #4 Dyszka

Wtorek, 20 grudnia 2016 · Komentarze(0)
Karwa jak mie się nie chciało dzisiej... Zmusiłem się.

Trening #21 Rolki 80

Poniedziałek, 19 grudnia 2016 · Komentarze(0)
Kręciłem do Amstela z 2015. Ech... za czasów Etixxu to Kwiato jeździł :)

1: 12%
2: 35%
3: 50%
4: 3%
5: 0%
kad: 88

Trening #18 Rolki 80 min

Środa, 14 grudnia 2016 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
Zły jestem bo wczoraj odpuściłem ale musiałem. Głowa mnie już bolała z niedospania i czułem się mega zmęczony, nie było sensu robić treningu na siłę więc zbastowałem za to dziś mocniej. 5xS3 1:1, ostatni wykończony 30s finiszem w trupa. 

1: 14%
2: 39%
3: 32%
4: 15%
5: 0%
kad: 87


Chce taką łydę!