"Shut up legs!"
Wpisy archiwalne w kategorii

Rolki

Dystans całkowity:3213.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:115:00
Średnia prędkość:27.94 km/h
Maksymalna prędkość:33.64 km/h
Maks. tętno maksymalne:189 (94 %)
Maks. tętno średnie:161 (80 %)
Suma kalorii:71766 kcal
Liczba aktywności:94
Średnio na aktywność:34.18 km i 1h 13m
Więcej statystyk

Trening #57 Rolki 60 min

Czwartek, 2 marca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
Za krótko ale nie starczyło czasu, za późno zacząłem. Po wczoraj puls nisko, noga ciężkawa.

1: 41%
2: 57%
3: 2%
4: 0%
5: 0%
kad: 89
waga: 74,8 kg

Trening #56 Rolki 90 min

Środa, 1 marca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
No to otwieramy marzec. Dobrze się dziś jechało. Na początku trochę zamulałem ale pierwsza 15-minutowa tempówka w S3 ładnie rozkręciła kopytko, potem 10 min recovery 70% i kolejna 15'' S3. Dokończyłem w górnych rejestrach S2.

1: 11%
2: 31%
3: 46%
4: 12%
5: 0%
kad: 89
waga: 76,0 :(


Trening #55 Rolki 90 min

Niedziela, 26 lutego 2017 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
Zamuła po wczoraj. Równo w S2, nogi ciężkie, motywował mnie Sagan w Kuurne-Brussels-Kuurne.

1: 13%
2: 87%
3: 0%
4: 0%
5: 0%
kad: 86

Trening #53 Rolki 60 min

Piątek, 24 lutego 2017 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
Wymęczone, do ostatniej chwili się wahałem bo bolała mnie głowa i jedyne o czym marzyłem to pójść spać. Sumienie jednak wygrało.

1:
2: 
3: 
4:
5:
kad:

Trening #49 Rolki 75min

Środa, 15 lutego 2017 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
Interwały i przepały. 3xS3 10' kad 100. Ostatnia minuta z przejściem do S4.
Waga miło zaskoczyła bo jest 75,5 kg a zbliża się wiosna co oznacza więcej jazd na zewnątrz więc przy odrobinie szczęścia powinno udać się zejść poniżej magicznej granicy 75kg :) Tak czy inaczej od początku roku zrzuciłem 5kg, mam nadzieję, że odczuję to na podjazdach.

1: 8%
2: 37%
3: 39%
4: 16%
5: 0%
kad: 90
waga: 75,5kg

Trening #48 Rolki 100 min

Niedziela, 12 lutego 2017 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
Kolejny dzień walki z wirusem. Nie czułem się za dobrze ale uznałem, że półtorej godzinki wytrzymałości przy zamkniętym oknie da prozdrowotny efekt sauny.

1: 24%
2: 60%
3: 16%
4: 0%
5: 0%
kad: 88
waga: 75,8kg


Trening #47 Rolki 90 min

Sobota, 11 lutego 2017 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
Wirus atakuje. Przepał, może pomoże. Szkoda bo pogoda super a tu trzeba pod dachem kręcić :(

1: 7%
2: 65%
3: 28%
4: 0%
5: 0%
kad: 90
waga: 75,8kg

Trening #45 Rolki 75 min

Poniedziałek, 6 lutego 2017 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
Interwały 4x5min S3, rest 5 min

1: 13%
2: 50%
3: 34%
4: 3%
5: 0%
kad: 90
waga: 76,6