Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Adam aka maccacus z miasteczka Szczecin. Mam przejechane 37039.83 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 27.27 km/h i ciągle mi mało...
Więcej o mnie.

Follow me on Strava

2017 button stats bikestats.pl



W poprzednich odcinkach:

2016 button stats bikestats.pl 2015 button stats bikestats.pl 2014 button stats bikestats.pl 2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy maccacus.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Rolki

Dystans całkowity:3213.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:115:00
Średnia prędkość:27.94 km/h
Maksymalna prędkość:33.64 km/h
Maks. tętno maksymalne:189 (94 %)
Maks. tętno średnie:161 (80 %)
Suma kalorii:71766 kcal
Liczba aktywności:94
Średnio na aktywność:34.18 km i 1h 13m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
28.00 km 0.00 km teren
01:00 h 28.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:158 ( 79%)
HR avg:129 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 592 kcal

Trening #57 Rolki 60 min

Czwartek, 2 marca 2017 · dodano: 02.03.2017 | Komentarze 0

Za krótko ale nie starczyło czasu, za późno zacząłem. Po wczoraj puls nisko, noga ciężkawa.

1: 41%
2: 57%
3: 2%
4: 0%
5: 0%
kad: 89
waga: 74,8 kg
Kategoria Rolki


Dane wyjazdu:
42.00 km 0.00 km teren
01:30 h 28.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1129 kcal

Trening #56 Rolki 90 min

Środa, 1 marca 2017 · dodano: 01.03.2017 | Komentarze 0

No to otwieramy marzec. Dobrze się dziś jechało. Na początku trochę zamulałem ale pierwsza 15-minutowa tempówka w S3 ładnie rozkręciła kopytko, potem 10 min recovery 70% i kolejna 15'' S3. Dokończyłem w górnych rejestrach S2.

1: 11%
2: 31%
3: 46%
4: 12%
5: 0%
kad: 89
waga: 76,0 :(


Kategoria Rolki


Dane wyjazdu:
42.00 km 0.00 km teren
01:30 h 28.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:150 ( 75%)
HR avg:136 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 963 kcal

Trening #55 Rolki 90 min

Niedziela, 26 lutego 2017 · dodano: 26.02.2017 | Komentarze 0

Zamuła po wczoraj. Równo w S2, nogi ciężkie, motywował mnie Sagan w Kuurne-Brussels-Kuurne.

1: 13%
2: 87%
3: 0%
4: 0%
5: 0%
kad: 86
Kategoria Rolki


Dane wyjazdu:
28.00 km 0.00 km teren
01:00 h 28.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Trening #53 Rolki 60 min

Piątek, 24 lutego 2017 · dodano: 25.02.2017 | Komentarze 0

Wymęczone, do ostatniej chwili się wahałem bo bolała mnie głowa i jedyne o czym marzyłem to pójść spać. Sumienie jednak wygrało.

1:
2: 
3: 
4:
5:
kad:
Kategoria Rolki


Dane wyjazdu:
28.00 km 0.00 km teren
01:00 h 28.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 87%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 707 kcal

Trening #52 Rolki 60 min

Poniedziałek, 20 lutego 2017 · dodano: 20.02.2017 | Komentarze 0

5xS3 5'

1: 12%
2: 51%
3: 34%
4: 3%
5: 0%
kad: 90
waga: 75,3kg
Kategoria Rolki


Dane wyjazdu:
35.00 km 0.00 km teren
01:15 h 28.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:184 ( 92%)
HR avg:153 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 970 kcal

Trening #49 Rolki 75min

Środa, 15 lutego 2017 · dodano: 16.02.2017 | Komentarze 0

Interwały i przepały. 3xS3 10' kad 100. Ostatnia minuta z przejściem do S4.
Waga miło zaskoczyła bo jest 75,5 kg a zbliża się wiosna co oznacza więcej jazd na zewnątrz więc przy odrobinie szczęścia powinno udać się zejść poniżej magicznej granicy 75kg :) Tak czy inaczej od początku roku zrzuciłem 5kg, mam nadzieję, że odczuję to na podjazdach.

1: 8%
2: 37%
3: 39%
4: 16%
5: 0%
kad: 90
waga: 75,5kg
Kategoria Rolki


Dane wyjazdu:
47.00 km 0.00 km teren
01:40 h 28.20 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 83%)
HR avg:139 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1114 kcal

Trening #48 Rolki 100 min

Niedziela, 12 lutego 2017 · dodano: 12.02.2017 | Komentarze 0

Kolejny dzień walki z wirusem. Nie czułem się za dobrze ale uznałem, że półtorej godzinki wytrzymałości przy zamkniętym oknie da prozdrowotny efekt sauny.

1: 24%
2: 60%
3: 16%
4: 0%
5: 0%
kad: 88
waga: 75,8kg


Kategoria Rolki


Dane wyjazdu:
42.00 km 0.00 km teren
01:30 h 28.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 84%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1071 kcal

Trening #47 Rolki 90 min

Sobota, 11 lutego 2017 · dodano: 11.02.2017 | Komentarze 0

Wirus atakuje. Przepał, może pomoże. Szkoda bo pogoda super a tu trzeba pod dachem kręcić :(

1: 7%
2: 65%
3: 28%
4: 0%
5: 0%
kad: 90
waga: 75,8kg
Kategoria Rolki


Dane wyjazdu:
45.00 km 0.00 km teren
01:35 h 28.42 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 961 kcal

Trening #46 Rolki 95 min

Czwartek, 9 lutego 2017 · dodano: 09.02.2017 | Komentarze 0

Lekko, zamuła na maksa.

1: 15%
2: 85%
3: 0%
4: 0%
5: 0%
kad: 89
waga: 76,6kg
Kategoria Rolki


Dane wyjazdu:
35.00 km 0.00 km teren
01:15 h 28.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 901 kcal

Trening #45 Rolki 75 min

Poniedziałek, 6 lutego 2017 · dodano: 07.02.2017 | Komentarze 0

Interwały 4x5min S3, rest 5 min

1: 13%
2: 50%
3: 34%
4: 3%
5: 0%
kad: 90
waga: 76,6
Kategoria Rolki