Trening #43 Rolki 80 min

Piątek, 3 lutego 2017 · dodano: 03.02.2017 | Komentarze 0

Dość lekko żeby nie przedobrzyć z kolanem.

1: 34%
2: 61%
3: 5%
4: 0%
5: 0%
kad: 89

Trening #42 Rolki 50 min

Środa, 1 lutego 2017 · dodano: 02.02.2017 | Komentarze 0

Mega ciężki dzień i zwyczajnie zmusiłem się, żeby pokręcić. Trening późnym wieczorem, przy ogólnym zmęczeniu więc nie wiem jaką będzie to miało wartość. Na domiar złego jeszcze przed kręceniem zauważyłem kłopot z moim lewym kolanem: oprócz bólu przy wchodzeniu schodzeniu (mam to regularnie co jakiś czas) dodatkowo nie przy próbie zgięcia całkowicie kolana tak żeby piątą dotknąć kolana pojawiało się dziwne uczucie, jakby ciasnota w stawie, uczucie rozsadzania/napięcia o delikatnie bólowym charakterze. Po treningu jakby się rozruszało ale w trakcie jazdy czułem ćmienie. Chyba powraca problem z zeszłego roku... Przy okazji poprawiłem też trochę ustawienie bloku w lewym bucie, bo miałem wrażenie, że oś pedału jest za bardzo do tyłu w stosunku do stopy więc wysunąlem blok do przodu (w sumie dalej już się nie da bo skończył się zakres a i tak był już w tym kierunku trochę przesunięty). Koniec końców mam teraz buty ustawione trochę niesymetrycznie ale odnoszę wrażenie, że lewą stopą kręciło mi się teraz wygodniej i czułem lepszą stabilizację. Tak czy śmak trzeba będzie znowu zacząć ćwiczenia rehabilitacyjne z nadzieją, że pomogą jak poprzednio. Sport to zdrowie huehuehuehue :D

Sam trening: 5xS3/4 2 min, rest 2 min, ostatnie 10 min S3 + rozgrzewka i rozjazd

1: 11%
2: 30%
3: 50%
4: 9%
5: 0%
kad: 89
waga: 76,6kg

Trening #41 Rolki 90 min

Niedziela, 29 stycznia 2017 · dodano: 29.01.2017 | Komentarze 0

Lekko rozkręcałem nogi po wczorajszym.

1: 29%
2: 71%
3: 0%
4: 0%
5: 0%
kad: 89

Trening #39 Rolki 70 min

Czwartek, 26 stycznia 2017 · dodano: 26.01.2017 | Komentarze 0

Lekko + 4 x S4 2 min.

1: 8%
2: 66%
3: 19%
4: 7%
5: 0%
kad: 91

Trening #38 Rolki 75 min

Środa, 25 stycznia 2017 · dodano: 25.01.2017 | Komentarze 0

S2/3 + 4xS4 5 min >100rpm

1: 12%
2: 43%
3: 26%
4: 19%
5: 0%
kad: 90

Trening #36 Rolki 60 min

Sobota, 21 stycznia 2017 · dodano: 21.01.2017 | Komentarze 0

Lekko przed jutrem, bo chyba uda się pokręcić na zewnątrz!!! Jupi!!! :D

1: 16%
2: 84%
3: 0%
4: 0%
5: 0%
kad: 89

Trening #35 Rolki 50 min

Piątek, 20 stycznia 2017 · dodano: 21.01.2017 | Komentarze 0

3xS3/4 5 min. + 5 min rest

1: 14%
2: 47%
3: 20%
4: 19%
5: 0%
kad: 89

Trening #34 Rolki 90 min

Czwartek, 19 stycznia 2017 · dodano: 19.01.2017 | Komentarze 0

Trzy dni przymusowej przerwy ze względu na gości w domu.
Jazda stabilna, kilka nieco mocniej pociągniętych kawałków.

1: 14%
2: 64%
3: 22%
4: 0%
5: 0%
kad: 88

Trening #33 Rolki 90 min

Niedziela, 15 stycznia 2017 · dodano: 15.01.2017 | Komentarze 0

Słabo dziś. Puls strasznie ospaaaaały... w ogóle się nie chciał rozkręcić, kadencja też jak u trupa. Zamias się kopać z koniem porobiłem dwa wolnoobrotowe podjazdy po 15 min. 

1: 13%
2: 69%
3: 18%
4: 0%
5: 0%
kad: 81

Trening #31 Rolki 75 min

Wtorek, 10 stycznia 2017 · dodano: 10.01.2017 | Komentarze 0

Na zmianę 5min S2/5min S3 + rozgrzewka i rozjazd.

1: 8%
2: 55%
3: 33%
4: 4%
5: 0%
kad: 89