Info
Ten blog rowerowy prowadzi Adam aka maccacus z miasteczka Szczecin.
Mam przejechane 37039.83 kilometrów.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.27 km/h i ciągle mi mało...Więcej o mnie.
Follow me on
2017
W poprzednich odcinkach:
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Październik7 - 0
- 2017, Wrzesień13 - 0
- 2017, Sierpień15 - 0
- 2017, Lipiec11 - 0
- 2017, Czerwiec14 - 0
- 2017, Maj13 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 4
- 2017, Marzec17 - 1
- 2017, Luty15 - 0
- 2017, Styczeń15 - 0
- 2016, Grudzień17 - 0
- 2016, Listopad14 - 2
- 2016, Październik2 - 0
- 2016, Wrzesień4 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec5 - 1
- 2016, Czerwiec16 - 6
- 2016, Maj8 - 19
- 2016, Kwiecień12 - 22
- 2016, Marzec12 - 5
- 2016, Luty15 - 15
- 2016, Styczeń18 - 16
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad9 - 13
- 2015, Październik8 - 7
- 2015, Wrzesień7 - 9
- 2015, Sierpień5 - 5
- 2015, Lipiec5 - 8
- 2015, Czerwiec3 - 7
- 2015, Kwiecień7 - 8
- 2015, Marzec4 - 6
- 2015, Luty1 - 7
- 2014, Lipiec3 - 0
- 2014, Czerwiec3 - 6
- 2014, Maj4 - 16
- 2014, Kwiecień4 - 1
- 2014, Marzec12 - 24
- 2014, Luty13 - 19
- 2014, Styczeń11 - 24
- 2013, Listopad2 - 5
- 2013, Październik1 - 3
- 2013, Sierpień5 - 12
- 2013, Lipiec10 - 1
- 2013, Czerwiec22 - 34
- 2013, Maj19 - 50
- 2013, Kwiecień13 - 42
- 2013, Marzec19 - 58
- 2013, Luty18 - 53
- 2013, Styczeń10 - 42
- 2012, Grudzień3 - 13
- 2012, Listopad5 - 14
- 2012, Październik5 - 15
- 2012, Wrzesień7 - 31
- 2012, Sierpień15 - 80
- 2012, Lipiec22 - 82
- 2012, Czerwiec19 - 60
- 2012, Maj21 - 141
- 2012, Kwiecień15 - 52
- 2012, Marzec16 - 48
- 2012, Luty14 - 52
- 2012, Styczeń21 - 51
- 2011, Grudzień6 - 31
- 2011, Listopad7 - 28
- 2011, Październik6 - 23
- 2011, Wrzesień11 - 48
- 2011, Sierpień12 - 47
- 2011, Lipiec13 - 64
- 2011, Czerwiec15 - 28
- 2011, Maj15 - 22
- 2011, Kwiecień13 - 47
- 2011, Marzec11 - 30
- 2011, Luty6 - 6
- 2010, Październik3 - 0
- 2010, Wrzesień5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Rolki
| Dystans całkowity: | 3213.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 115:00 |
| Średnia prędkość: | 27.94 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 33.64 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (80 %) |
| Suma kalorii: | 71766 kcal |
| Liczba aktywności: | 94 |
| Średnio na aktywność: | 34.18 km i 1h 13m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
26.00 km
0.00 km teren
00:55 h
28.36 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 91%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 683 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #30 Rolki 55 min
Niedziela, 8 stycznia 2017 · dodano: 08.01.2017 | Komentarze 0
HIIT w garażu.1: 14%
2: 43%
3: 27%
4: 16%
5: 0%
kad: 90
Kategoria Rolki
Dane wyjazdu:
52.00 km
0.00 km teren
01:50 h
28.36 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 86%)
HR avg:139 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1225 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #29 Rolki 110 min
Sobota, 7 stycznia 2017 · dodano: 07.01.2017 | Komentarze 0
Piętnasty etap TDF z 2004 służył mi jako motywator na niemal dwie godziny kręcenia na rolce. Ciekawie ogląda się pokaz siły ówczesnych herosów, Ullricha, Armstronga, Basso...Co do rolek to bez szaleństw, puls dzisiaj był bardzo nisko i trudem wkręcał się w wyższe strefy. Buty już praktycznie idealnie dopasowane, trochę się ułożyły i stwierdzam, że system żyłkowy to rewelacja!
1: 12%
2: 77%
3: 11%
4: 0%
5: 0%
kad: 87
Kategoria Rolki
Dane wyjazdu:
28.00 km
0.00 km teren
01:00 h
28.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 684 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #28 Rolki 60 min
Czwartek, 5 stycznia 2017 · dodano: 07.01.2017 | Komentarze 0
W garażu, śnieg zaczął sypać, mróz złapał więc było zimnoooo. 3xS3/4 5 min a tak to dwójka.1: 8%
2: 45
3: 40
4: 7
5: 0%
kad 87
Kategoria Rolki
Dane wyjazdu:
38.00 km
0.00 km teren
01:20 h
28.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 83%)
HR avg:139 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 889 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #27 Rolki 80 min
Wtorek, 3 stycznia 2017 · dodano: 03.01.2017 | Komentarze 0
Zszedłem do podziemia. Konkretnie betonowy boks garażowy. Tylko ja, rower, 8 stopni i mp3.1: 13%
2: 74%
3: 13%
4: 0%
5: 0%
kad: 87
Kategoria Rolki
Dane wyjazdu:
21.00 km
0.00 km teren
00:45 h
28.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 88%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 537 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #25 Rolki 45 min
Piątek, 30 grudnia 2016 · dodano: 30.12.2016 | Komentarze 0
Dzisiaj krótko bo jutro... sylwestrowa seta setunia z chłopakami jupiiiiii! :DTrzy krótkie przepalanki po 2min w S3/4 a tak to stabilnie, żeby nie przedobrzyć.
1: 8%
2: 58%
3: 28%
4: 6%
5: 0%
kad: 87
Kategoria Rolki
Dane wyjazdu:
38.00 km
0.00 km teren
01:20 h
28.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 86%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 967 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #24 Rolki 80 min
Środa, 28 grudnia 2016 · dodano: 28.12.2016 | Komentarze 0
Kuwa rzygam już tymi rolkami. Jak mam wolny dzień to pogoda chujowa i wyjść nie mogę. Jak mam dzień zajęty to słońce napier..... Fuck. Byle do wiosny... byle do wiosny... byle do wiosny...Dzisiaj lekko zamulałem ale zrobiłem 3x5min w górnej s3, reszta stabilnie s2. Bloki chyba dopasowane.
1: 11%
2: 54%
3: 31%
4: 4%
5: 0%
kad: 87
Kategoria Rolki
Dane wyjazdu:
26.00 km
0.00 km teren
00:55 h
28.36 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:159 ( 79%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 600 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #23 Rolki 55 min
Poniedziałek, 26 grudnia 2016 · dodano: 28.12.2016 | Komentarze 0
1: 26%2: 64%
3: 10%
4: 0%
5: 0%
kad: 82
Kategoria Rolki
Dane wyjazdu:
24.00 km
0.00 km teren
00:50 h
28.80 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 85%)
HR avg:147 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 609 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #22 Rolki 50 min
Piątek, 23 grudnia 2016 · dodano: 23.12.2016 | Komentarze 0
1: 17%2: 35%
3: 48%
4: 0%
5: 0%
kad: 83
Kategoria Rolki
Dane wyjazdu:
38.00 km
0.00 km teren
01:20 h
28.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:158 ( 79%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 923 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #20 Rolki 80 min
Sobota, 17 grudnia 2016 · dodano: 17.12.2016 | Komentarze 0
1: 13%2: 67%
3: 20%
4: 0%
5: 0%
kad: 88
Kategoria Rolki
Dane wyjazdu:
21.00 km
0.00 km teren
00:45 h
28.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 87%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 565 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #19 Rolki 45 min
Piątek, 16 grudnia 2016 · dodano: 16.12.2016 | Komentarze 0
Krótko interwałowo.1: 9%
2: 41%
3: 39%
4: 11%
5: 0%
kad: 89
Kategoria Rolki