"Shut up legs!"
Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2017

Dystans całkowity:750.36 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:23:44
Średnia prędkość:31.62 km/h
Maksymalna prędkość:63.00 km/h
Suma podjazdów:4553 m
Maks. tętno maksymalne:195 (97 %)
Maks. tętno średnie:157 (78 %)
Suma kalorii:14596 kcal
Liczba aktywności:11
Średnio na aktywność:68.21 km i 2h 09m
Więcej statystyk

Trening #116 Szosa grupa 180 min

Sobota, 15 lipca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria 100-200km, Rundy treningowe, Szosa
Sympatyczna ustawka. Pogoda piękna, kolarski ideał. Tempo w sam raz, trochę mocno, trochę luzu, trochę skokenów. Puls wysoko ale to efekt luźnego tygodnia i braku treningów, za to świeżość i dynamika wróciły.

1: 2%
2: 27%
3: 51%
4: 19%
5: 1%
kad: 89

Trening #115 Szosa 50 min

Piątek, 14 lipca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria 0-50km, Rundy treningowe, Szosa
Lekko rozkręcić nogę po kilku dniach przerwy przed jutrzejszą setką ze znajomkami. Kilkudniowa pauza przyniosła to na co czekałem: cudowne uczucie świeżości! Mam nadzieję, że jutro rano też mi będzie towarzyszyć :)

1: 30%
2: 46%
3: 17%
4: 7%
5: 0%
kad: 88

Trening #114 Szosa 170 min

Niedziela, 9 lipca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Do Nowego Warpna na kawkę i z powrotem. Tempo tlenowe, kadencja generalnie niska. Noga jakaś podle zamulona, brak świeżości i motywacji.

1: 7%
2: 81%
3: 12%
4: 0%
5: 0%
kad: 89

Trening #112 Szosa 120 min grupka

Czwartek, 6 lipca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Grupowo dość mocno z Jarkiem, Tomkiem i nowym kolegą Jackiem. Było trochę sprintów, zmiany mocne, soldne. Noga przepalona choć na początku średnio kręciła i czułem straszną zamułę.

1: 4%
2: 40%
3: 37%
4: 18%
5: 1%
kad: 89

Trening #111 Szosa 120 min

Poniedziałek, 3 lipca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Najpierw tempo dla rozgrznia nogi potem kilka interwałów symulujących zmiany. Ostatnie 40 minut na lekko.

1: 5%
2: 49%
3: 37%
4: 9%
5: 0%
kad: 92
waga: 73,7 kg