Trening #13 Rolki 90 min

Chciałem skorzystać z kolejnego dnia bez opadów ale nie dałem rady się wyrwać z domu pełnego gości. Dostałem więc permit na wieczorne rolki. Listopad przejechany lekko, rozruchowo więc czas podnieść obciążenia. Pojechałem według mojego ulubionego jutubowego filmiku treningowego na przepalenie rury. Rurę przepaliłem tak mocno, że ostatnie kilka minut jechałem już na takim spadku cukrowym, że mi się ręce telepały. Kilka interwałów 1:1 ładnie weszło w nogi aż zabolały. Jutro rest.

1: 11%
2: 45%
3: 31%
4: 12%
5: 0%
kad: 86