Trening #18 Seta solo

Niedziela, 3 kwietnia 2016 · dodano: 03.04.2016 | Komentarze 1

Wczoraj niestety musiałem odpuścić ze względu na inne plany ale dziś... dziś był permit na ponad 3h jazdy! Szaleństwo! I to jeszcze przy takiej pogodzie :) Chociaż w sumie myślałem, że będzie więcej słońca a było jakieś takie zamglone na pół gwizdka. Temperatura spoko, zaczynałem przy 12 stopniach, kończyłem przy 18.

Trasę zaplanowałem sobie wczoraj tak więc od razu wiedziałem co chcę dziś przejechać. Poleciałem na Blankensee, potem Mewegen (pierwszy banan), Grunhof, Glashutte aż do Dobieszczyna. Tam odbijam na Nowe Warpno gdzie lecę tempówkę 34-38km/h i melduje się na cyplu z dobrym czasem. W planach był serniczek w kawiarni ale ludu tyle, że po 5 minutach stania w kolejce odpuściłem. Zadowoliłem się tylko czymś na ząb na ławeczce nad zatoką (drugi banan) i heja do domu. Droga jednak łatwa nie była i druga część treningu była urozmaicona mniejszym lub większym wmordewindem. Tempo spadło ale ostatecznie po podjechaniu na Miodową i wczłapaniu się na Warszewo uznałem, że wyszedł mi niezły czas. Noga fajnie podawała choć na ostatnich 20 kilometrach co jakiś czas zapalała się lampka rezerwy (dwa banany to jednak mało dla mnie jak na setkę...), którą gasiłem systematycznym popijaniem własnej roboty miodowym izotonikiem.
Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu :)

1: 11%
2: 66%
3: 22%
4: 1%
kad: 89

Trening #17

Piątek, 1 kwietnia 2016 · dodano: 01.04.2016 | Komentarze 2

Pierwsze 20 km w dobrym tempie z Piotrem po zmianach. Pozostałe 30 jak noga poda bez przepałów poza dwoma hopkami (Dołuje i Miodowa) które pojechałem mocniej. Noga na początku zamulała ale mocniejsze tempo rozkręciło mnie i moc była do końca. Miodowa pociągnięta na twardo z blatu (kadencja 70) i znów posypały się PR-y na Stravie. Ja jednak lubie twardo podjeżdżać. Na wyższej kadencji nie dałbym rady ogarnąć takiego tempa.
Poza tym pogoda rewelka! Pełna lampa, pojechałem w końcu bez softshella i owiewów, jedynie rękawice wciaż długopalczaste.

1: 10%
2: 55%
3: 34%
4: 1%
kad: 86