Rolki #28 Palimy sadło

Mimo dwóch dni przerwy ociężale dziś mi się kręciło. Kadencja powyżej 90 była nieosiągalnym kosmosem więc generalnie jechałem sobie spokojny tlen 88-90rpm. Trochę twardziej nie zaszkodzi, młynek nie jest wszak lekarstwem na wszystko. Najgorsze, że opuściłem mecz szczypiornistów, żona ogladała i podobno potyczki z Serbią i Macedonią to byly dziecięce igraszki przy bitwie z Francją. No cóż, priorytety.

5min rozgrzewka 130bpm kad 80
80min tlen 137-142bpm kad 90
10min przepał 165-172bpm kad 100
10 min wyciszenie 120-130bpm kad 80

1: 49%
2: 40%
3: 9%
4: 0%
kad 87
79,4kg :/