Trening #14 Rolki 60 min

Dzisiaj z chłopakami z Global Cycling Network. Ujechałem się jak koń przy zabawie kadencją (piramida od młynka po ugniatanie przy intensywności 80-85%). Puls bardzo łatwo wkręcał się na wysokie obroty i wolno spadał co jest pewnie bezpośrednim następstwem niedospanej ostatniej nocy (4h snu to trochę mało...). Jednak gdy nie ma czasu na dłuższy trening to lepiej pojechać krótko ale mocno. W końcowej fazie tak mocno się zaorałem, że ostatnią część z kadencją 120 symulującą finisz odpuściłem bo bym z roweru spadł. Tętno maksymalne całkiem spore i dość dużo czasu w strefie 4 (41%) co będzie wyraźnym bodźcem dla organizmu. Mocno trzymam kciuki za pogodę w weekend bo chciałbym złapać chociaż 3h tlenu. Jak aura będzie z dupy to niestety postaram się wysiedzieć chociaż 2h na rolkach... już mi się nie chce na samą myśl.


Strategia to podstawa!

1: 9%
2: 15%
3: 35%
4: 41%
5: 0%
kad 81