Trening #11 lekko

Wybrałem się dopiero po 18stej. W sumie to była dobra decyzja bo wichura trochę się wyciszyła. Trasa: Szczecin-Głębokie-Tanowo-Dobieszczyn-Glashutte-Grunhof-Pampow-Blankensee-Buk-Dobra-Wołczkowo-Głębokie-Szczecin. Taki standard gdy mam mało czasu.

Plan był aby jechać lekko i stabilnie, HR w zakresie 65-80% HRmax. Ostatnie 5 kilometrów przez miasto mocniej, szarpane tempo.
HZ: 9%
FZ: 80%
PZ: 10%