Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Adam aka maccacus z miasteczka Szczecin. Mam przejechane 37039.83 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 27.27 km/h i ciągle mi mało...
Więcej o mnie.

Follow me on Strava

2017 button stats bikestats.pl



W poprzednich odcinkach:

2016 button stats bikestats.pl 2015 button stats bikestats.pl 2014 button stats bikestats.pl 2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy maccacus.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
69.01 km 0.00 km teren
02:22 h 29.16 km/h:
Maks. pr.:43.50 km/h
Temperatura:20.0
HR max:185 ( 94%)
HR avg:146 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1786 kcal
Rower:Cust-tec

Trening #11 lekko

Piątek, 17 czerwca 2011 · dodano: 17.06.2011 | Komentarze 0

Wybrałem się dopiero po 18stej. W sumie to była dobra decyzja bo wichura trochę się wyciszyła. Trasa: Szczecin-Głębokie-Tanowo-Dobieszczyn-Glashutte-Grunhof-Pampow-Blankensee-Buk-Dobra-Wołczkowo-Głębokie-Szczecin. Taki standard gdy mam mało czasu.

Plan był aby jechać lekko i stabilnie, HR w zakresie 65-80% HRmax. Ostatnie 5 kilometrów przez miasto mocniej, szarpane tempo.
HZ: 9%
FZ: 80%
PZ: 10%


Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa nosza
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]