Info
![avatar](http://www.bikestats.pl/images/avatars/31/0beed8631.jpg)
Więcej o mnie.
Follow me on
![Strava](http://badges.strava.com/logo-strava.png)
2017
![button stats bikestats.pl](http://st61.static.bikestats.pl/u8631y2017v3.gif)
W poprzednich odcinkach:
2016
![button stats bikestats.pl](http://st61.static.bikestats.pl/u8631y2016v3.gif)
![button stats bikestats.pl](http://st61.static.bikestats.pl/u8631y2015v3.gif)
![button stats bikestats.pl](http://st61.static.bikestats.pl/u8631y2014v3.gif)
![button stats bikestats.pl](http://st61.static.bikestats.pl/u8631y2013v3.gif)
![button stats bikestats.pl](http://st61.static.bikestats.pl/u8631y2012v3.gif)
![button stats bikestats.pl](http://st61.static.bikestats.pl/u8631y2011v3.gif)
![button stats bikestats.pl](http://st61.static.bikestats.pl/u8631y2010v3.gif)
Moje rowery
Wykres roczny
![Wykres roczny blog rowerowy maccacus.bikestats.pl](https://quickchart.io/chart?chs=400x150&cht=lc&chdl=2014|2015|2016|2017&chbh=16&chxt=y,x&chxl=0:|0|273|546|819|1092|1:|sty|lut|mar|kwi|maj|cze|lip|sie|wrz|paź|lis|gru&chg=9.09,25,1,5&chco=77abef,df6fa8,fdff0f,ff8c2f,29df64&chd=s:OYoFAGEAAAAA,ACITAIQRSSRc,grq0fpUEKGVh,ji9wtxqzoWAA&chxr=&chls=1,1,0|1,1,0|1,1,0|2,1,0&maccacus.png)
Archiwum bloga
- 2017, Październik7 - 0
- 2017, Wrzesień13 - 0
- 2017, Sierpień15 - 0
- 2017, Lipiec11 - 0
- 2017, Czerwiec14 - 0
- 2017, Maj13 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 4
- 2017, Marzec17 - 1
- 2017, Luty15 - 0
- 2017, Styczeń15 - 0
- 2016, Grudzień17 - 0
- 2016, Listopad14 - 2
- 2016, Październik2 - 0
- 2016, Wrzesień4 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec5 - 1
- 2016, Czerwiec16 - 6
- 2016, Maj8 - 19
- 2016, Kwiecień12 - 22
- 2016, Marzec12 - 5
- 2016, Luty15 - 15
- 2016, Styczeń18 - 16
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad9 - 13
- 2015, Październik8 - 7
- 2015, Wrzesień7 - 9
- 2015, Sierpień5 - 5
- 2015, Lipiec5 - 8
- 2015, Czerwiec3 - 7
- 2015, Kwiecień7 - 8
- 2015, Marzec4 - 6
- 2015, Luty1 - 7
- 2014, Lipiec3 - 0
- 2014, Czerwiec3 - 6
- 2014, Maj4 - 16
- 2014, Kwiecień4 - 1
- 2014, Marzec12 - 24
- 2014, Luty13 - 19
- 2014, Styczeń11 - 24
- 2013, Listopad2 - 5
- 2013, Październik1 - 3
- 2013, Sierpień5 - 12
- 2013, Lipiec10 - 1
- 2013, Czerwiec22 - 34
- 2013, Maj19 - 50
- 2013, Kwiecień13 - 42
- 2013, Marzec19 - 58
- 2013, Luty18 - 53
- 2013, Styczeń10 - 42
- 2012, Grudzień3 - 13
- 2012, Listopad5 - 14
- 2012, Październik5 - 15
- 2012, Wrzesień7 - 31
- 2012, Sierpień15 - 80
- 2012, Lipiec22 - 82
- 2012, Czerwiec19 - 60
- 2012, Maj21 - 141
- 2012, Kwiecień15 - 52
- 2012, Marzec16 - 48
- 2012, Luty14 - 52
- 2012, Styczeń21 - 51
- 2011, Grudzień6 - 31
- 2011, Listopad7 - 28
- 2011, Październik6 - 23
- 2011, Wrzesień11 - 48
- 2011, Sierpień12 - 47
- 2011, Lipiec13 - 64
- 2011, Czerwiec15 - 28
- 2011, Maj15 - 22
- 2011, Kwiecień13 - 47
- 2011, Marzec11 - 30
- 2011, Luty6 - 6
- 2010, Październik3 - 0
- 2010, Wrzesień5 - 0
Dane wyjazdu:
88.71 km
0.00 km teren
02:56 h
30.24 km/h:
Maks. pr.:53.60 km/h
Temperatura:19.0
HR max:185 ( 94%)
HR avg:154 ( 78%)
Podjazdy:270 m
Kalorie: 2377 kcal
Rower:Cust-tec
Trening #12: jestem w lesie :D
Sobota, 18 czerwca 2011 · dodano: 18.06.2011 | Komentarze 4
Z formą znaczy się hahaha...Ale o tym troszkę później, najpierw kilka słów wprowadzenia.
Dzisiaj w końcu udało nam się ustawić z Krzyśkiem na wspólne kręcenie. Miała być jeszcze trójka (Romek, Magda i Eryk, który nie chce założyć konta na BS ;)) ale nie pewna aura sprawiła, że zrezygnowali.
Pogoda z resztą do najprzyjemniejszych dzisiaj nie należała. Mocny wiatr, wirujące wokoło postrzępione, cieżkie, deszczowe chmury nie ułatwiały i tak ciężkiej (z powodu tempa jakie narzucił kolega ;P) jazdy. Pojechaliśmy na przejście w Buku, potem zmarszczkami od Blankensee do Bismark. Następnie zwrot w Linken na Grambow, na południe i znów zmagania w wmordewindem. Prędkość niezbyt duża (29-31km/h) a dawała mi ostro w kość. W Grambow skręciliśmy na Retzin (wmordewind zamienił się w boczny), a potem na szosę do Locknitz (tam już wiało w plecy).
Przed Locknitz na jednym ze wzgórz zrobiliśmy krótki postój na fotki.
![](https://lh4.googleusercontent.com/-q1CGja9MK1M/Tfz9iMXPigI/AAAAAAAAAVQ/jc9IlGYqjvU/s512/Zdj%C4%99cie0375.jpg)
Sprawca moich jutrzejszych zakwasów :D
![](https://lh3.googleusercontent.com/-cxmNlQRvais/Tfz9i5bbODI/AAAAAAAAAVU/MzrNEY1XTOU/s640/Zdj%C4%99cie0371.jpg)
Długo kluczyliśmy pomiędzy takimi chmurami ale w końcu nas dopadły...
Z Locknitz pojechaliśmy do Rothemkempenow gdzie miło zaskoczył mnie świeżo położony nowiuśki asfalt. Pamiętam jeszcze z zeszłego roku, że był tam niezbyt udany kilkukilometrowy odcinek płyt i asfaltu poprzecinanego poprzecznymi bruzdami a teraz... bajka.
Z Rothemkempenow przez Grunhof, Pampow i Blankensee z powrotem do Polski. Dalsza droga już bardziej rozjazdowo.
Muszę przyznać, że Krzysiek nieźle przewartościował mi samoocenę mojej formy :). Z góry przepraszam, że tak mało wychodziłem na zmiany ale puls mi szalał i pewnie jeszcze w poniedziałek i wtorek będe czuł efekty dzisiejszego wypadu, możesz być z siebie dumny haha.
Było kilka momentów, że ledwo utrzymałem koło. Generalnie brakuje mi szybkości i siły na sprintach jak kolega zaciągał do 40stki. Ale małymi kroczkami do celu... :)
Gdy brałem prysznic kilka minut po powrocie czułem się jak po moim osobistym Paris-Rubaix: rower usyfiony, nogi z gumy, błoto spływające po łydkach i obolały tyłek... Ale wypad oceniam megapozytywnie!! Jak to mówią: no pain, no gain!
HZ: 10%
FZ: 25%
PZ: 64% hahahaha
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe
Komentarze
rtut | 21:20 sobota, 18 czerwca 2011 | linkuj
Niestety Trenerze kolega nie dał się namówić na jutrzejszy rozjazd.
wober | 20:56 sobota, 18 czerwca 2011 | linkuj
Nadrobimy jeszcze nie raz. Ładna średnia :)
Liczę, że w przyszłym tygodniu pojeździmy.
ps. jutro rozjazd byłby idealny :)
Liczę, że w przyszłym tygodniu pojeździmy.
ps. jutro rozjazd byłby idealny :)
rtut | 20:25 sobota, 18 czerwca 2011 | linkuj
Cieszę się, że się podobało jak coś to zapraszam na poniedziałkowe popołudnie. Jakbyś tez jeszcze się zdecydował to jutro o 9 jest zbiórka na Głębokim. Tylko uważaj się nie pomyl z ustawką o 10 bo tam to jest dopiero ostro. Dzięki za wspólną jazdę.
PS. jakiś mało fotogeniczny jestem :P
Komentuj
PS. jakiś mało fotogeniczny jestem :P