Spining #7 Siła
Wtorek, 10 stycznia 2012
· Komentarze(3)
Kategoria Spinning
60 min rowerka
4 x 2 min przepychanka 350W kadencja 40-50
rozjazd
3 x 3 min przepychanka w pedałach 400W kadencja 40-50
Potem trochę maszyn, m.in. suwnica. Głównie na nogi i trochę na triceps.
4 x 2 min przepychanka 350W kadencja 40-50
rozjazd
3 x 3 min przepychanka w pedałach 400W kadencja 40-50
Potem trochę maszyn, m.in. suwnica. Głównie na nogi i trochę na triceps.
maccacus
