Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Adam aka maccacus z miasteczka Szczecin. Mam przejechane 37039.83 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 27.27 km/h i ciągle mi mało...
Więcej o mnie.

Follow me on Strava

2017 button stats bikestats.pl



W poprzednich odcinkach:

2016 button stats bikestats.pl 2015 button stats bikestats.pl 2014 button stats bikestats.pl 2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy maccacus.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:162 ( 82%)
HR avg:151 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 719 kcal
Rower:

Bieganie #5

Poniedziałek, 23 stycznia 2012 · dodano: 23.01.2012 | Komentarze 6

Dzisiaj mój mały rekordzik: pierwszy raz przebiegłem granicę 10 km.

Dystans: 10,5 km
Czas: 59:27
Tempo: 5:37/km
Średni puls: 151
Max: 162
Kcal: 719

HZ: 1%
FZ: 97%
PZ: 2%

Fajnie się biegło. Na początku przymrozek doskwierał ale potem o nim zapomniałem. Dużo biegaczy na ulicach i z jednym nawet trochę się pościgałem i wygrałem ;)
A jutro mam nadzieję zrobić znów solidną siłę na spinningu.



Komentarze
maccacus
| 19:45 wtorek, 24 stycznia 2012 | linkuj Ja to mogę robić co najwyżej za bidonowego ;P
Staram się jakoś tej siły nie zaniedbać ale co z tego wyjdzie to czas pokaże :)
wober
| 08:31 wtorek, 24 stycznia 2012 | linkuj Adaś bieganie dobrze wzmacnia wydolność ale nie zapominaj o siłce bo ten okres to jedyny czas na wzmocnienie mięśni które pracują w sezonie a nie rozwijane. No i nóżki z przeniesieniem mocy na rower sezon twój ;)
Musi mnie ktoś rozprowadzać na kreskę w sezonie :D
2befree
| 22:26 poniedziałek, 23 stycznia 2012 | linkuj To fakt, najlepsze jest to że się tak nie marznie bo praktycznie całe ciało pracuje a prędkości dużo mniejsze niż na rowerze.
2befree
| 22:23 poniedziałek, 23 stycznia 2012 | linkuj To fakt, najlepsze jest to że się tak nie marznie bo praktycznie całe ciało pracuje a prędkości dużo mniejsze niż na rowerze.
maccacus
| 22:18 poniedziałek, 23 stycznia 2012 | linkuj hehe żeby pomyśleć o endomondo muszę pomyśleć o zmianie telefonu ;)
A w bieganiu najbardziej pasuje mi jedno: trenuję kiedy chcę, praktycznie niezależnie od pogody i nie tracę zbyt wiele czasu na przygotowanie czyli chcę biegać to za 5 min biegam, z rowerem gorzej a już z siłownią to kompletna padaka gdzie na 1,5h treningu przypada prawie tyle samo na przebieranki, dojazdy...
2befree
| 21:38 poniedziałek, 23 stycznia 2012 | linkuj Gratulacje!
Pomyśl o endomondo, będziemy się ścigać wirtualnie ;)

Mój dzisiejszy trening:
http://www.endomondo.com/workouts/user/1055458
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa wkazd
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]