"Shut up legs!"

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Adam aka maccacus z miasteczka Szczecin. Mam przejechane 37039.83 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 27.27 km/h i ciągle mi mało...
Więcej o mnie.

Follow me on

2017

W poprzednich odcinkach:

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Moje rowery

Giant TCR Advanced 12623 km

Raleigh Brazil '91 437 km

Cust-tec 5811 km

Cube Attempt 15134 km

Rolki Elite Arion

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

42.56 km 0.00 km teren

01:29 h 28.69 km/h:

Maks. pr.:62.20 km/h

Temperatura:15.0

HR max:190 ( 96%)

HR avg:153 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1217 kcal

Rower:Cube Attempt

Trening #40 Podjazdy

Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 08.05.2012 | Komentarze 37

Zmęczony byłem po pracy niemiłosiernie, jeszcze w domku obiadek i w ogóle nic tylko się na sofę walnąć. Jednak zmobilizowałem się i pokatałem Miodową.
Podjazdy brane mocno jeśli brać pod uwagę puls (ok. 180). Powtórzyłem sobie 5 razy i dokrętka na mieście bo czas gonił.

Wczorajsza kraksa Cavendisha na finiszu to jakaś masakra. Aż mi ciarki przeszły jak to zobaczyłem. Jak widzę takie obrazki to w sumie może i to nie jest głupi pomysł, że na amatorskich maratonach nie puszczają całego peletonu. Kilkaset ludzi nieobytych w jeździe w grupie musiałoby skutkować fatalnymi wypadkami...

HZ: 21%
FZ: 34%
PZ: 44% - całe 42 minuty w dużej intensywności, oby dobrze weszło.

Kategoria 0-50km, Rundy treningowe

Komentarze

Eryczek | 19:03 piątek, 11 maja 2012 | linkuj Rozmawiałem własnie z Adamem i jesteśmy umówieni o 6:30-6:40 na moście długim, a później na 7 na Orlenie na Goleniowskiej. Do zobaczenia!!

widmo | 17:51 piątek, 11 maja 2012 | linkuj to o 7 na Orlenie. pewnie i tak co niektórzy na trasie się złączą. c ya

James77 | 17:28 piątek, 11 maja 2012 | linkuj Tomek, będzie jak mówi Eryk. :)
Adam, to ustalone - Orlen na Goleniowskiej o 7:00
powrót do 14-14:30 w Szczecinie (chciałbym)

wober | 15:50 piątek, 11 maja 2012 | linkuj mi pasuje a wam jadącym ze szczecina to i tak lepiej sie spotkać na długim bo bedzie wiać i mniej się zmęczycie :)

maccacus | 15:19 piątek, 11 maja 2012 | linkuj Na Goleniowskiej ten Orlen jest.

maccacus | 15:18 piątek, 11 maja 2012 | linkuj Panowie to może zrobimy zmianę miejsca zbiórki na 7:00 ale na stacji Orlenu, tam co kiedyś jechaliśmy do Trzebiatowa hmm? Zaoszczędzimy sporo czasu na wyjazd ze Szczecina. Co myślicie? Bo faktycznie czasu to będzie na styk.

wober | 14:33 piątek, 11 maja 2012 | linkuj Jak pójdzie dobrze to ja na 15 będę musiał być w stargardzie :D

Eryczek | 13:42 piątek, 11 maja 2012 | linkuj na 15 w domu - taki jest plan. Jeńców nie bierzemy by Wober :)

wober | 12:57 piątek, 11 maja 2012 | linkuj Jak chcą być na 15 w domu to będą kręcić pewnie bo mało czasu ;)

axis | 12:21 piątek, 11 maja 2012 | linkuj Kurcze, chętnie bym pojechał. Ale jutro znowu nie mam czasu, na 13 muszę być w domu :[

Eryczek | 11:52 piątek, 11 maja 2012 | linkuj Tomek będzie tak melanżowo, że będą i napoje i takie takie :). A tak na prawdę to będzie "szybko" i po z powrotem w Szczecinie. Twoim obiadem będą batoniki z kieszonki ewentualnie zakupy jak zdążysz zrobić w biegu :)

widmo | 11:47 piątek, 11 maja 2012 | linkuj Ale będzie melanżowa jazda z postojami, obiadem itp.?Czy czyste kręcenie?Do której byśmy się wyrobili?

wober | 07:57 piątek, 11 maja 2012 | linkuj Jutro ma tak mocno wiać że nie będę szybko jechał. Obiecuję :D

ps. Tomek a ty nie dasz rady pojechać nad morze?

Eryczek | 07:19 piątek, 11 maja 2012 | linkuj Tomek to się nazywa dywersja :) hahaha

Eryczek | 07:03 piątek, 11 maja 2012 | linkuj Tomek to się nazywa dywersja :) hahaha

miniorex | 06:23 piątek, 11 maja 2012 | linkuj Na sobotę planuję wyjazd ze Świnoujścia do Szczecina więc może spotkamy się gdzieś po drodze.

widmo | 04:47 piątek, 11 maja 2012 | linkuj Co to za rozbicie peletonu :p

saren86 | 22:08 czwartek, 10 maja 2012 | linkuj Spoko,luz ;)

Eryczek | 21:21 czwartek, 10 maja 2012 | linkuj *Miał być Mateusz, przepraszam kolego :)

maccacus | 19:51 czwartek, 10 maja 2012 | linkuj Jak ktoś chętny to zapraszam :) 0 7 na Moście Długim. Jak ktoś chce mocniej to może się wybrać z Trenejro i Tomkiem, ja planuję wysiadówkę zrobić i przypomnieć sobie najtrudniejszy odcinek zbliżającego się maratonu w Świnoujściu czyli Wisełka-Międzyzdroje więc opcji do wyboru do koloru. Na północ na pewno jedzie Eryk i ja. Powrót planuję na 15, max 16.

James77 | 19:34 czwartek, 10 maja 2012 | linkuj a mogę z Wami? bo wydębiłem czas do 14 :)

saren86 | 19:22 czwartek, 10 maja 2012 | linkuj Z Mariuszem?:> chyba, że nie o mnie chodzi :D
Panowie, to macie wolne miejsce w peletonie?;) Bo mam całą sobotę wolną, a nie chce mi się znów samemu kręcić ;)

Eryczek | 19:03 czwartek, 10 maja 2012 | linkuj Międzyzdroje mam już zaliczone w tym roku z Mariuszem, ale takich wycieczek się nie odmawia... jestem gotowy :)

maccacus | 18:33 czwartek, 10 maja 2012 | linkuj Eryk na Zalew mi czasu braknie, ale może uderzymy we dwójke na Międzyzdroje? Tak jakby pod 190-210 wyszło to myślę, że udobrucham mojego dyrektora sportowego ;)
Zbyszek dawaj z nami, poznasz ekipę a potem możesz się zabrać ze mną i Erykiem, my spokojniej będziemy kręcić :)

Eryczek | 06:37 czwartek, 10 maja 2012 | linkuj Otóż to Adamie bo z koksami nie ma żartów, może ambitnie Zalew na rok 2012? :-)

saren86 | 20:46 środa, 9 maja 2012 | linkuj W sobotę też chętnie się z Wami wybiorę ;)

James77 | 20:35 środa, 9 maja 2012 | linkuj nie no, tu się ustawka szykuje a ja w sobotę ogrodnikiem jestem...

maccacus | 19:56 środa, 9 maja 2012 | linkuj Eryk to pokręcimy razem z chłopakami a w między czasie się urwiemy na dokrętkę bo znając obecną formę Romka to będzie konkretny zapierdol, i to nawet na kole ;)

Eryczek | 09:35 środa, 9 maja 2012 | linkuj Jak będzie ładna pogoda to ja dokręcam do 200 albo więcej. Wstępnie jesteśmy umówieni na sobotę na 7 rano na Moście Długim.

widmo | 20:05 wtorek, 8 maja 2012 | linkuj Moje doświadczeni na długich jest takie same jak na krótkich, czyli żadne. Dla siebie na lighcie pojadę :)
Eryk w sobotę możesz się dołączyć :p

Eryczek | 18:55 wtorek, 8 maja 2012 | linkuj Eryk wstępnie, chętnie by się pisał na jakieś dłuższe kręcenie... ale propozycji brak... :-)

maccacus | 18:42 wtorek, 8 maja 2012 | linkuj Dzięki Tomek za zaproszenie ale jadę krótszą pętlę, wiem, że na mini będzie gaz nieziemski jednak na 170 jest prawie pewne, że mi totalnie korki wywali i tyle będzie z mojej jazdy. Poza tym nie mam doświadczenia z długimi dystansami więc jechałbym "w ciemno" ;)

widmo | 18:32 wtorek, 8 maja 2012 | linkuj No planuję chyba :) Dawaj ze mną, będzie żenada ale co tam, byle do mety się dotoczyć.

maccacus | 18:27 wtorek, 8 maja 2012 | linkuj Hmm wstępnie jestem chętny bo chyba będe miał wolny ranek, ale dokładnie określę się bliżej weekendu. Tzn, że Ty też jedziesz 170 na Świnoujściu?

widmo | 18:24 wtorek, 8 maja 2012 | linkuj Hello, w sobotę powtarzamy ustawkę o 7 na Moście Długim? Planujemy z Romkiem jakieś 150 km w ramach przetarcia przed Świnoujściem.

Komentuj