Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Adam aka maccacus z miasteczka Szczecin. Mam przejechane 37039.83 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 27.27 km/h i ciągle mi mało...
Więcej o mnie.

Follow me on Strava

2017 button stats bikestats.pl



W poprzednich odcinkach:

2016 button stats bikestats.pl 2015 button stats bikestats.pl 2014 button stats bikestats.pl 2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy maccacus.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
84.74 km 0.00 km teren
02:49 h 30.09 km/h:
Maks. pr.:62.20 km/h
Temperatura:22.0
HR max:171 ( 86%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1895 kcal

Trening #54 Wysiadówka

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 3

Poniedziałek podjazdy na ostro, środa ogień z Danielem więc czas trochę wyciszyć organizm. Weekend znów nierowerowy więc dzisiaj prosto z pracy ruszyłem w trasę. Założenie proste: lekka jazda do 75% HRmax, stabilna, bez szarpania. Wiało mocno, po równo w mordę i plecy. Poza tym ciepło i przyjemnie. Trasa: centrum, Duńska, Osowo, Głębokie, Dobra, Lubieszyn, Grambow, Retzin, Locknitz, Rothemklempenow, Grunhof, Glashutte, Dobieszczyn, Tanowo, Głębokie.
Jestem zadowolony, puls nisko i udało się utrzymać prawie w 100% w strefie. Dużo "palę" cholerka: poszły dwa banany, grzesiek bez czekolady, sevendays i dwa bidony wody :D Ale trzeba wziąść poprawkę, że jechałem w sumie na głodnego prosto z roboty.
Jutro niestety muszę odpuścić choć były plany na szybkie ranne conieco z Danielem, ale niestety obowiązki wzywają a i pogoda nie nastraja...

Enjoy the ride:


HZ: 25%
FZ: 70%
PZ: 3%


Komentarze
Danielo
| 21:03 poniedziałek, 18 czerwca 2012 | linkuj Wtorek ustawka? W środę ma lać...
maccacus
| 19:33 piątek, 15 czerwca 2012 | linkuj Miałem do Ciebie pisać i już smsa zaczęłem, ale w pracy taki zapieprz, że nie dokończyłem, a potem było już za późno... Z resztą jakbyśmy razem pojechali to znów by była dzida i tyle by było z lekkiej jazdy :D:D
Następny tydzień też kończę o 16-stej więc na pewno sie ustawimy :)
Danielo
| 19:19 piątek, 15 czerwca 2012 | linkuj "Ranne conieco" brzmi dziwnie nieprawdaż? ;) Szkoda koksowania, już trasę obmyślałem.
Trzeba było dać znać , też bym dziś pojechał, nawet na spokojnie, do następnego koxON :)
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa ymokr
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]