Trening #75 Ostatni szlif
Ogólnie regeneracyjne 1,5h godziny. Obciążenie 60-70% Hrmax plus 2x2min 90%Hrmax (przerwa 2 min) dla lekkiego przepalenia rury. Jutro nogi do góry a w sobotę ile fabryka dała :)
Endomondo - fajnie widać dwa interwałowe "cycki" na wykresie prędkości :)
HZ: 59%
FZ: 32%
PZ: 7%
DST
39.57 km
Czas
01:21
VAVG
29.31 km/h
VMAX
41.00 km/h
Temp.
20.0 °C
HRmax
181 ( 91% )
HRavg
137 ( 69% )
Kalorie 865 kcal
Sprzęt Cube Attempt
Aktywność Jazda na rowerze
Szczecin
Lubię baranka.
Z kolarskim pozdrowieniem,
Adam
Maratony szosowe:
2013
- Choszczno 15.06 Mini 100km M2 7/19, OPEN 58/183
- Gryfice 1.06 Mini 75km M2 4/10, OPEN 25/138
2012
- Łobez 25.08 Mini 100km M2 2/5, OPEN 3/64
- Gorzów Wielkopolski 30.06 Mini 77km M2 13/22, OPEN 63/175 (defekt)
- Świnoujście 19.05 Mini 85km M2 3/12, OPEN 12/104
2011
- Łobez 24.09 - Mini 135km M2 4/12, OPEN 21/112
Zdobyte podjazdy:
- Okraj 28.07.2012
- Orlinek 28.07.2012
- Świeradów-Szklarska 27.07.2012
Dystans całkowity 37039.83 km
Dystans w terenie 0.00 km (0.00%)
Czas w ruchu
54d 17h 28m
Suma w górę
72663 m
Prędkość średnia: 27.27 km/h
Baton statystyk
Profil Profil bikera Więcej statystyk Statystyki rowerowe
Wykres roczny
maccacus
