"Shut up legs!"
Wpisy archiwalne w kategorii

Rundy treningowe

Dystans całkowity:22004.34 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:767:24
Średnia prędkość:28.62 km/h
Maksymalna prędkość:67.90 km/h
Suma podjazdów:62724 m
Maks. tętno maksymalne:199 (101 %)
Maks. tętno średnie:183 (92 %)
Suma kalorii:552552 kcal
Liczba aktywności:392
Średnio na aktywność:56.13 km i 1h 57m
Więcej statystyk

Trening #112 Szosa 120 min grupka

Czwartek, 6 lipca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Grupowo dość mocno z Jarkiem, Tomkiem i nowym kolegą Jackiem. Było trochę sprintów, zmiany mocne, soldne. Noga przepalona choć na początku średnio kręciła i czułem straszną zamułę.

1: 4%
2: 40%
3: 37%
4: 18%
5: 1%
kad: 89

Trening #111 Szosa 120 min

Poniedziałek, 3 lipca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Najpierw tempo dla rozgrznia nogi potem kilka interwałów symulujących zmiany. Ostatnie 40 minut na lekko.

1: 5%
2: 49%
3: 37%
4: 9%
5: 0%
kad: 92
waga: 73,7 kg

Trening #110 Szosa cross 90 min

Sobota, 1 lipca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria 0-50km, MTB, Rundy treningowe
Pogoda z dupy cały dzień z tego względu pojechałem na Orkanie. Trasa dośc standardowa, co by noga trochę pokręciła.
Dziwnie się jechało na klasycznym, szeroko rozstawionym suporcie i pod koniec trochę kolano się odzywało.

1: 28%
2: 54%
3: 18%
4: 0%
5: 0%

Trening #109 Szosa mocno grupa 160 min

Wtorek, 27 czerwca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Ustawka w piątkę: Romek, Damian, Daniel i nowy kolega Łukasz. Tempo grube, od początku tak jak było zapowiadane. Intensywność zbliżona do wyścigu. '

1: 2%
2: 18%
3: 54%
4: 26%
5: 0%
kad: 91

Trening #108 Szosa 140 min

Sobota, 24 czerwca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Równo tlen jak z podręcznika. Nie miałem nogi i samopoczucia na szarpania więc w sumie dobrze się złożyło, bo pogoda z dupy. 

1: 39%
2: 52%
3: 9%
4: 0%
5: 0%
kad: 90

Trening #105 Szosa grupa 160 min

Czwartek, 15 czerwca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria Szosa, Rundy treningowe, 50-100km
Pierwsze 30 km z CRT i dwie mocne zmiany. Potem we dwójkę z Sebastianem, żwawym tempem pod progiem. Wróciłem dość wyjechany więc założenie spełnione. Ter nogi w górę sobota start w Pucharze Bałtyku.

1: 7%
2: 38%
3: 45%
4: 10%
5: 0%
kad: 90

Trening #103 Szosa grupa 160

Niedziela, 11 czerwca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
W końcu dawno wyczekiwana grupowa przepalanka. Miał być rozjazd i tak też było przez pierwsze 30km, równo w dobrym tempie. Potem trochę pohasaliśmy, kilkoro z nas w tym mnie zaswędziała noga i zrobiło się ciekawie. Na każdego jednak czekaliśmy i skład w niezmienionej formie dojechał do końca treningu. Na końcu zabrałem się jeszcze z Kubą w akcję pościgową za Michałem i jednym kolegą z teamu MTR. Po złapaniu ucieknierów zmontowaliśmy mały 4 osobowy odjazd, który dojechał do tablicy w Tanowie. Super jazda, trochę przepałów było, elegancko! 

1: 12%
2: 37%
3: 28%
4: 23%
5: 0%
kad: 88