"Shut up legs!"

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Adam aka maccacus z miasteczka Szczecin. Mam przejechane 37039.83 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 27.27 km/h i ciągle mi mało...
Więcej o mnie.

Follow me on

2017

W poprzednich odcinkach:

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Moje rowery

Giant TCR Advanced 12623 km

Raleigh Brazil '91 437 km

Cust-tec 5811 km

Cube Attempt 15134 km

Rolki Elite Arion

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Rolki

Dystans całkowity:	3213.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	115:00
Średnia prędkość:	27.94 km/h
Maksymalna prędkość:	33.64 km/h
Maks. tętno maksymalne:	189 (94 %)
Maks. tętno średnie:	161 (80 %)
Suma kalorii:	71766 kcal
Liczba aktywności:	94
Średnio na aktywność:	34.18 km i 1h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

23.00 km 0.00 km teren

00:50 h 27.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Trening #6

Piątek, 18 listopada 2016 · dodano: 18.11.2016 | Komentarze 0

Kategoria Rolki

Dane wyjazdu:

36.00 km 0.00 km teren

01:20 h 27.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Trening #5 Wszystkiego najlepszego dla mnie! :)

Poniedziałek, 14 listopada 2016 · dodano: 14.11.2016 | Komentarze 2

Rolki. A tu nowe włoskie czerwone lakierki na sezon 2017, urodziny co prawda za miesiąc ale promocja wiecznie czekać nie będzie a stare Pearl Izumi Vagabond już się ledwo kupy trzymają.

Kategoria Rolki

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

00:45 h 26.67 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Trening #3 Rolki

Wtorek, 8 listopada 2016 · dodano: 10.11.2016 | Komentarze 0

Krótko bo po ostatnim wypadzie na zewnątrz dorwał mnie wirus... :(

Kategoria Rolki

Dane wyjazdu:

17.00 km 0.00 km teren

00:40 h 25.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Trening #1 No to zaczynamy

Sobota, 5 listopada 2016 · dodano: 06.11.2016 | Komentarze 0

Krótkie wprowadzenie w nowy sezon. Niestety jazda na czuja bo sigma is dead więc pulsu i kadencji brak. Zdałem się na moją sportową intuicję.

Kategoria Rolki

Dane wyjazdu:

28.00 km 0.00 km teren

01:00 h 28.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 83%)

HR avg:141 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 701 kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Rolki #50

Czwartek, 28 kwietnia 2016 · dodano: 28.04.2016 | Komentarze 0

Rozruch po czysta.

1: 21%
2: 72%
3: 2%
4: 0%
kad: 87

Kategoria Rolki

Dane wyjazdu:

28.00 km 0.00 km teren

01:00 h 28.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:145 ( 72%)

HR avg:132 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 629 kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Rolki #49

Środa, 20 kwietnia 2016 · dodano: 20.04.2016 | Komentarze 0

Ze względu na brak czasu rolki. Jedna wieczorna godzina. Eksperymentuje znów z pozycją siodła i nieco zmodyfikowałem bloki w butach szukając ukojenia dla palącego bólu w kolanie. Siodło poszło 5mm niżej, po godzinie stwierdzam brak efektu, ani na plus ani na minus.
Może ktoś z Was miał już podobny problem? Ból jest stały, niezależny od wysiłku, czuje praktycznie tak samo podczas treningu jak i przed i po nim. Mam wrażenie jakby mnie kolano tuż pod rzepką nieco w dolnej jej części lekko paliło. Objawy łagodzi pozostawienie nogi na dłużej w pozycji wyprostowanej np. siedząc na krześle i opierając wyprostowaną nogę na taborecie jakbym miał ją w gipsie. Generalnie problem pojawił się po sudołowej dwusetce. Wcześniej było git. Dodam, że przy zginaniu kolana dotykając rzepki czuje pod palcami jej "skrzypienie" ale to dotyczy obydwu nóg i mam to już od lat.

1: 77%
2: 14%
3: 0%
4: 0%
kad: 90

Kategoria Rolki

Dane wyjazdu:

42.00 km 0.00 km teren

01:30 h 28.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 78%)

HR avg:133 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Rolki #48

Środa, 30 marca 2016 · dodano: 30.03.2016 | Komentarze 0

Awaria czujnika prędkości więc parametry zniekształcone wyszły bo jak nie ma prędkości to Sigma nie analizuje tętna, stref, kadencji.

Kategoria Rolki

Dane wyjazdu:

23.00 km 0.00 km teren

00:50 h 27.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:140 ( 70%)

HR avg:130 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 512 kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Rolki #47

Piątek, 25 marca 2016 · dodano: 25.03.2016 | Komentarze 0

Co to się dzieje się! E3 Harelbeke Michał pojechał jak z nut. Czuje, że Pietrek to już z Kwiatkiem nigdy w odjazd nie pójdzie hehehe. I ta przewaga na ostatnich kilkuset metrach, po prostu zmiażdzył Sagana tak jak dwa lata temu na finiszu Strade Bianche.

Rolki spokojnie 50 min. Nie za mocno bo z rana cisnę z Romkiem.
1: 97%
2: 1%
3: 0%
4: 0%
kad: 88

Kategoria Rolki

Dane wyjazdu:

42.00 km 0.00 km teren

01:30 h 28.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 82%)

HR avg:139 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1032 kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Rolki #46

Środa, 23 marca 2016 · dodano: 23.03.2016 | Komentarze 0

Obejrzałem sobie tegoroczone Milan-Sanremo. Przy okazji porobiłem interwały 3x10 min.

1: 55%
2: 36%
3: 4%
4: 0%
kad: zapomniałem przypiąć magnesik więc nie ma :(

Kategoria Rolki

Dane wyjazdu:

28.00 km 0.00 km teren

01:00 h 28.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 81%)

HR avg:140 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 633 kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Rolki #45

Poniedziałek, 14 marca 2016 · dodano: 14.03.2016 | Komentarze 0

Weekend uciekł ze względu na zobowiązania rodzinne. Co prawda dostałem zielone światło na kręcenie u teściów podczas gdy córę będą dziadkowie bawić ale nie udało mi się zapakować do auta bagażów, wózka, fotelika i roweru jednocześnie.
Dziś krótko godzina bo z kolei jutro i pojutrze znowu delegacja czyli znów treningów zero. Szkoda bo w sobotę czeka mnie pierwsze w tym roku 200km i to na góralu. Już się boję heh.

1: 25%
2: 66%
3: 1%
4: 0%
kad: 91

Kategoria Rolki