"Shut up legs!"

Trening #29 Rolki 110 min

Sobota, 7 stycznia 2017 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
Piętnasty etap TDF z 2004 służył mi jako motywator na niemal dwie godziny kręcenia na rolce. Ciekawie ogląda się pokaz siły ówczesnych herosów, Ullricha, Armstronga, Basso... 
Co do rolek to bez szaleństw, puls dzisiaj był bardzo nisko i trudem wkręcał się w wyższe strefy. Buty już praktycznie idealnie dopasowane, trochę się ułożyły i stwierdzam, że system żyłkowy to rewelacja! 

1: 12%
2: 77%
3: 11%
4: 0%
5: 0%
kad: 87

Trening #28 Rolki 60 min

Czwartek, 5 stycznia 2017 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
W garażu, śnieg zaczął sypać, mróz złapał więc było zimnoooo. 3xS3/4 5 min a tak to dwójka.

1: 8%
2: 45
3: 40
4: 7
5: 0%
kad 87

Trening #27 Rolki 80 min

Wtorek, 3 stycznia 2017 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
Zszedłem do podziemia. Konkretnie betonowy boks garażowy. Tylko ja, rower, 8 stopni i mp3.

1: 13%
2: 74%
3: 13%
4: 0%
5: 0%
kad: 87

Trening #26 Sylwestrowa seta z ekipą

Sobota, 31 grudnia 2016 · Komentarze(0)
Kategoria 100-200km, Rundy treningowe, Szosa
W końcu wypad w realu. Sylwestrowo ze znajomymi twarzami pokręciliśmy na Nowe Warpno na kawkę. Zimno i ślisko, połowa trasy słonecznie połowa pochmurna. Ale towarzystwo przednie więc jechało się przyjemnie.


Szczęśliwego Nowego roku! :)

1: 1%
2: 10%
3: 63%
4: 26%
5: 0%
kad: 87

Trening #25 Rolki 45 min

Piątek, 30 grudnia 2016 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
Dzisiaj krótko bo jutro... sylwestrowa seta setunia z chłopakami jupiiiiii! :D

Trzy krótkie przepalanki po 2min w S3/4 a tak to stabilnie, żeby nie przedobrzyć.

1: 8%
2: 58%
3: 28%
4: 6%
5: 0%
kad: 87

Trening #24 Rolki 80 min

Środa, 28 grudnia 2016 · Komentarze(0)
Kategoria Rolki
Kuwa rzygam już tymi rolkami. Jak mam wolny dzień to pogoda chujowa i wyjść nie mogę. Jak mam dzień zajęty to słońce napier..... Fuck. Byle do wiosny... byle do wiosny... byle do wiosny...

Dzisiaj lekko zamulałem ale zrobiłem 3x5min w górnej s3, reszta stabilnie s2. Bloki chyba dopasowane.

1: 11%
2: 54%
3: 31%
4: 4%
5: 0%
kad: 87

Bieganie #4 Dyszka

Wtorek, 20 grudnia 2016 · Komentarze(0)
Karwa jak mie się nie chciało dzisiej... Zmusiłem się.