Trening #125 Sprinty z Tomkami

Czwartek, 10 sierpnia 2017 · Komentarze(0)

Trening #124 Tempo z Tomkami

Wtorek, 8 sierpnia 2017 · Komentarze(0)

Trening #123 Luźno

Niedziela, 6 sierpnia 2017 · Komentarze(0)

Trening #122 Hopki na Stołczynie

Piątek, 4 sierpnia 2017 · Komentarze(0)

Trening #121 Miodowa 8x z Jarem

Wtorek, 1 sierpnia 2017 · Komentarze(0)

Trening #120 Z lokalną koniną

Niedziela, 30 lipca 2017 · Komentarze(0)

Trening #119 Luzik 90 min

Piątek, 28 lipca 2017 · Komentarze(0)

Kategoria 0-50km, Rundy treningowe, Szosa

1: 42%
2: 51%
3: 6%
4: 1%
5: 0%
kad: 87

DST 42.62km
Czas 01:32
V_AVG 27.80km/h
V_MAX 63.00km/h
Temp. 22.0°C
HRmax 180( 90%)
HRavg 130( 65%)
Kalorie 902kcal
W górę 392m
Sprzęt Giant TCR Advanced
Aktywność Jazda na rowerze

Trening #118 Szosa luzik 150 min

Czwartek, 27 lipca 2017 · Komentarze(0)

Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa

Luźna wycieczka do Trzebieży i rozkręcanie nogi po 9 dniach przerwy.

1: 17%
2: 57%
3: 21%
4: 5%
5: 0%
kad: 87

DST 72.35km
Czas 02:28
V_AVG 29.33km/h
V_MAX 49.25km/h
Temp. 22.0°C
HRmax 182( 91%)
HRavg 141( 70%)
Kalorie 1693kcal
W górę 495m
Sprzęt Giant TCR Advanced
Aktywność Jazda na rowerze

Trening #117 Szosa grupa 130min

Wtorek, 18 lipca 2017 · Komentarze(0)

Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa

W grupie trochę skoków trochę luzu ale generalnie się ujechałem.

1: 6%
2: 29%
3: 43%
4: 22%
5: 0%
kad: 88

DST 76.24km
Czas 02:15
V_AVG 33.88km/h
V_MAX 54.02km/h
Temp. 22.0°C
HRmax 188( 94%)
HRavg 155( 77%)
Kalorie 1785kcal
W górę 541m
Sprzęt Giant TCR Advanced
Aktywność Jazda na rowerze

Trening #116 Szosa grupa 180 min

Sobota, 15 lipca 2017 · Komentarze(0)

Kategoria 100-200km, Rundy treningowe, Szosa

Sympatyczna ustawka. Pogoda piękna, kolarski ideał. Tempo w sam raz, trochę mocno, trochę luzu, trochę skokenów. Puls wysoko ale to efekt luźnego tygodnia i braku treningów, za to świeżość i dynamika wróciły.

1: 2%
2: 27%
3: 51%
4: 19%
5: 1%
kad: 89

DST 100.02km
Czas 02:55
V_AVG 34.29km/h
V_MAX 62.30km/h
Temp. 23.0°C
HRmax 190( 95%)
HRavg 157( 78%)
Kalorie 2353kcal
W górę 576m
Sprzęt Giant TCR Advanced
Aktywność Jazda na rowerze