"Shut up legs!"

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Adam aka maccacus z miasteczka Szczecin. Mam przejechane 37039.83 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 27.27 km/h i ciągle mi mało...
Więcej o mnie.

Follow me on

2017

W poprzednich odcinkach:

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Moje rowery

Giant TCR Advanced 12623 km

Raleigh Brazil '91 437 km

Cust-tec 5811 km

Cube Attempt 15134 km

Rolki Elite Arion

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

55.40 km 0.00 km teren

01:44 h 31.96 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Trening #125 Sprinty z Tomkami

Czwartek, 10 sierpnia 2017 · dodano: 22.08.2017 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

60.00 km 0.00 km teren

01:50 h 32.73 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Trening #124 Tempo z Tomkami

Wtorek, 8 sierpnia 2017 · dodano: 22.08.2017 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

67.20 km 0.00 km teren

02:18 h 29.22 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Trening #123 Luźno

Niedziela, 6 sierpnia 2017 · dodano: 22.08.2017 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

36.70 km 0.00 km teren

01:27 h 25.31 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Trening #122 Hopki na Stołczynie

Piątek, 4 sierpnia 2017 · dodano: 22.08.2017 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

43.90 km 0.00 km teren

01:33 h 28.32 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Trening #121 Miodowa 8x z Jarem

Wtorek, 1 sierpnia 2017 · dodano: 22.08.2017 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

109.00 km 0.00 km teren

03:11 h 34.24 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Trening #120 Z lokalną koniną

Niedziela, 30 lipca 2017 · dodano: 22.08.2017 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

42.62 km 0.00 km teren

01:32 h 27.80 km/h:

Maks. pr.:63.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:180 ( 90%)

HR avg:130 ( 65%)

Podjazdy:392 m

Kalorie: 902 kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Trening #119 Luzik 90 min

Piątek, 28 lipca 2017 · dodano: 29.07.2017 | Komentarze 0

1: 42%
2: 51%
3: 6%
4: 1%
5: 0%
kad: 87

Kategoria 0-50km, Rundy treningowe, Szosa

Dane wyjazdu:

72.35 km 0.00 km teren

02:28 h 29.33 km/h:

Maks. pr.:49.25 km/h

Temperatura:22.0

HR max:182 ( 91%)

HR avg:141 ( 70%)

Podjazdy:495 m

Kalorie: 1693 kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Trening #118 Szosa luzik 150 min

Czwartek, 27 lipca 2017 · dodano: 27.07.2017 | Komentarze 0

Luźna wycieczka do Trzebieży i rozkręcanie nogi po 9 dniach przerwy.

1: 17%
2: 57%
3: 21%
4: 5%
5: 0%
kad: 87

Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa

Dane wyjazdu:

76.24 km 0.00 km teren

02:15 h 33.88 km/h:

Maks. pr.:54.02 km/h

Temperatura:22.0

HR max:188 ( 94%)

HR avg:155 ( 77%)

Podjazdy:541 m

Kalorie: 1785 kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Trening #117 Szosa grupa 130min

Wtorek, 18 lipca 2017 · dodano: 23.07.2017 | Komentarze 0

W grupie trochę skoków trochę luzu ale generalnie się ujechałem.

1: 6%
2: 29%
3: 43%
4: 22%
5: 0%
kad: 88

Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa

Dane wyjazdu:

100.02 km 0.00 km teren

02:55 h 34.29 km/h:

Maks. pr.:62.30 km/h

Temperatura:23.0

HR max:190 ( 95%)

HR avg:157 ( 78%)

Podjazdy:576 m

Kalorie: 2353 kcal

Rower:Giant TCR Advanced

Trening #116 Szosa grupa 180 min

Sobota, 15 lipca 2017 · dodano: 16.07.2017 | Komentarze 0

Sympatyczna ustawka. Pogoda piękna, kolarski ideał. Tempo w sam raz, trochę mocno, trochę luzu, trochę skokenów. Puls wysoko ale to efekt luźnego tygodnia i braku treningów, za to świeżość i dynamika wróciły.

1: 2%
2: 27%
3: 51%
4: 19%
5: 1%
kad: 89

Kategoria 100-200km, Rundy treningowe, Szosa