"Shut up legs!"

Trening #115 Szosa 50 min

Piątek, 14 lipca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria 0-50km, Rundy treningowe, Szosa
Lekko rozkręcić nogę po kilku dniach przerwy przed jutrzejszą setką ze znajomkami. Kilkudniowa pauza przyniosła to na co czekałem: cudowne uczucie świeżości! Mam nadzieję, że jutro rano też mi będzie towarzyszyć :)

1: 30%
2: 46%
3: 17%
4: 7%
5: 0%
kad: 88

Trening #114 Szosa 170 min

Niedziela, 9 lipca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Do Nowego Warpna na kawkę i z powrotem. Tempo tlenowe, kadencja generalnie niska. Noga jakaś podle zamulona, brak świeżości i motywacji.

1: 7%
2: 81%
3: 12%
4: 0%
5: 0%
kad: 89

Trening #112 Szosa 120 min grupka

Czwartek, 6 lipca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Grupowo dość mocno z Jarkiem, Tomkiem i nowym kolegą Jackiem. Było trochę sprintów, zmiany mocne, soldne. Noga przepalona choć na początku średnio kręciła i czułem straszną zamułę.

1: 4%
2: 40%
3: 37%
4: 18%
5: 1%
kad: 89

Trening #111 Szosa 120 min

Poniedziałek, 3 lipca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Najpierw tempo dla rozgrznia nogi potem kilka interwałów symulujących zmiany. Ostatnie 40 minut na lekko.

1: 5%
2: 49%
3: 37%
4: 9%
5: 0%
kad: 92
waga: 73,7 kg

Trening #110 Szosa cross 90 min

Sobota, 1 lipca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria 0-50km, MTB, Rundy treningowe
Pogoda z dupy cały dzień z tego względu pojechałem na Orkanie. Trasa dośc standardowa, co by noga trochę pokręciła.
Dziwnie się jechało na klasycznym, szeroko rozstawionym suporcie i pod koniec trochę kolano się odzywało.

1: 28%
2: 54%
3: 18%
4: 0%
5: 0%

Trening #109 Szosa mocno grupa 160 min

Wtorek, 27 czerwca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Ustawka w piątkę: Romek, Damian, Daniel i nowy kolega Łukasz. Tempo grube, od początku tak jak było zapowiadane. Intensywność zbliżona do wyścigu. '

1: 2%
2: 18%
3: 54%
4: 26%
5: 0%
kad: 91

Trening #108 Szosa 140 min

Sobota, 24 czerwca 2017 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Równo tlen jak z podręcznika. Nie miałem nogi i samopoczucia na szarpania więc w sumie dobrze się złożyło, bo pogoda z dupy. 

1: 39%
2: 52%
3: 9%
4: 0%
5: 0%
kad: 90