Trening #71 Szosa 130 min

Na początku uda kołki, ale potem moc. Organizm super znosił obciążenia a wydolność w tej materii znacznie się w ciągu ostatnich tygodni poprawiła. Dodatkowo niskie kadencje, które zgodnie z poleceniem trenera sobie regularnie zapodaję świetnie wpłynęły na siłę. Jestem w stanie zrobić kilkuminutowy interwał na ciężkiej kadencji 70 przy obciążeniu w górnej strefie S3 i nogi ogarniają. 

S2/40min + 6xS3/3min/70rpm + S2/40min

1: 14%
2: 56%
3: 29%
4: 1%
5: 0%
kad: 82
waga 75,6kg