Trening #20 spinning :(

Tak... niestety trening w miejscu. Po ostatniej wyprawie moje opony wróciły w opłakanym stanie. Czekam więc na dostawę nowych Vittoria Zaffiro w kolorze włoskiej czerwieni. Maszyna dostała też nową kierę Deda Nera - cięższa od poprzedniej ale o niebo sztywniejsza... i w wygodniejszym gięciu. Jest też nowa owijka w kolorze żółtym i tutaj chyba średnio trafiłem - mam mieszane uczucia co do estetyki takiego połączenia, ale trudno :D

Na rowerkach krótko bo czasu mało.
15 min rozgrzeka przy hr 120-130
30 min właściwy trening przy hr 140-150 plus 4 interwały po 2,5 min na obciążeniu hr 180
15 min rozjazdj przy hr 120-130

HZ: 27%
FZ: 43%
PZ: 22%
HRmax 182
średnio: 142
kcal: 691

P.S. Doszły opony, ale niestety ten weekend mi odpada i nie przetestuję ich na szosie :(
A rower po modyfikacji prezentuje się tak:


Wiem wiem... czerwona owijka lepiej by pasowała :)