Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Adam aka maccacus z miasteczka Szczecin. Mam przejechane 37039.83 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 27.27 km/h i ciągle mi mało...
Więcej o mnie.

Follow me on Strava

2017 button stats bikestats.pl



W poprzednich odcinkach:

2016 button stats bikestats.pl 2015 button stats bikestats.pl 2014 button stats bikestats.pl 2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy maccacus.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
30.64 km 0.00 km teren
01:02 h 29.65 km/h:
Maks. pr.:53.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:187 ( 94%)
HR avg:151 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 805 kcal
Rower:Cust-tec

Trening #38

Czwartek, 22 września 2011 · dodano: 22.09.2011 | Komentarze 2

Krótko bo w pracy mi się przedłużyło a i na poprawę pogody trochę musiałem poczekać. Tempo średnie do lekkiego, bez spiny, sporadycznie mocniej przycisnęło mi się na górkach i zjazdach.
Zimno już wieczorami jak cholera. Dystans krótki więc ciężko mi powiedzieć jak z formą, zazwyczaj nogi rozkręcają mi się dopiero koło 20-30tego kilometra.

HZ: 12%
FZ: 67%
PZ: 23%

Mały motywator przed sobotą :D
&NR=1


Komentarze
sargath
| 15:42 piątek, 23 września 2011 | linkuj trzymam kciuki za pudło, powodzenia!
wober
| 20:04 czwartek, 22 września 2011 | linkuj Damy radę, taktyczne przygotowanie na rozgrzewce w Radowie. jak dotrzesz to dzwoń do mnie to się rozgrzejemy :)
Powtarzaj sobie: " ja nie mam ich lubić ani oni mnie ja mam kurwa kontrolować sytuację" :D
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa lamar
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]