Spinning #11 Tlen
Poniedziałek, 30 stycznia 2012
· Komentarze(0)
Kategoria Spinning
Dzisiaj znów rowerek stacjonarny.
10 mi rozgrzeka 120W tętno 110-120
65 min tradycyjnie 160W ale okazało się za mało więc po pierwszych minutach podniosłem do 200W tętno 145-155
10 min rozjazd 100W tętno 100-120
średnie 138
kcal 880
HZ: 12%
FZ: 70%
PZ: 0%
Największe zmiany obserwuje w pulsie. Mimo, że ustawiłem 40W więcej to puls był na tym samym a może nawet niższym poziomie niż jeszcze 2 tyg. temu. Bardzo szybko opada przy zmniejszeniu obciążenia. Niby fajnie, ale kurcze jakoś w sobotę nie czułem tego progresu na rowerze. Mam nadzieję, że przyjdzie z czasem.
No i jutro kończy mi się umowa z siłką. Trzeba będzie szukać innych metod treningowych a najbardziej liczę na poprawę pogody i możliwość trenowania na rowerze.
10 mi rozgrzeka 120W tętno 110-120
65 min tradycyjnie 160W ale okazało się za mało więc po pierwszych minutach podniosłem do 200W tętno 145-155
10 min rozjazd 100W tętno 100-120
średnie 138
kcal 880
HZ: 12%
FZ: 70%
PZ: 0%
Największe zmiany obserwuje w pulsie. Mimo, że ustawiłem 40W więcej to puls był na tym samym a może nawet niższym poziomie niż jeszcze 2 tyg. temu. Bardzo szybko opada przy zmniejszeniu obciążenia. Niby fajnie, ale kurcze jakoś w sobotę nie czułem tego progresu na rowerze. Mam nadzieję, że przyjdzie z czasem.
No i jutro kończy mi się umowa z siłką. Trzeba będzie szukać innych metod treningowych a najbardziej liczę na poprawę pogody i możliwość trenowania na rowerze.
maccacus
