Info
Ten blog rowerowy prowadzi Adam aka maccacus z miasteczka Szczecin.
Mam przejechane 37039.83 kilometrów.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.27 km/h i ciągle mi mało...Więcej o mnie.
Follow me on
2017
W poprzednich odcinkach:
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Październik7 - 0
- 2017, Wrzesień13 - 0
- 2017, Sierpień15 - 0
- 2017, Lipiec11 - 0
- 2017, Czerwiec14 - 0
- 2017, Maj13 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 4
- 2017, Marzec17 - 1
- 2017, Luty15 - 0
- 2017, Styczeń15 - 0
- 2016, Grudzień17 - 0
- 2016, Listopad14 - 2
- 2016, Październik2 - 0
- 2016, Wrzesień4 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec5 - 1
- 2016, Czerwiec16 - 6
- 2016, Maj8 - 19
- 2016, Kwiecień12 - 22
- 2016, Marzec12 - 5
- 2016, Luty15 - 15
- 2016, Styczeń18 - 16
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad9 - 13
- 2015, Październik8 - 7
- 2015, Wrzesień7 - 9
- 2015, Sierpień5 - 5
- 2015, Lipiec5 - 8
- 2015, Czerwiec3 - 7
- 2015, Kwiecień7 - 8
- 2015, Marzec4 - 6
- 2015, Luty1 - 7
- 2014, Lipiec3 - 0
- 2014, Czerwiec3 - 6
- 2014, Maj4 - 16
- 2014, Kwiecień4 - 1
- 2014, Marzec12 - 24
- 2014, Luty13 - 19
- 2014, Styczeń11 - 24
- 2013, Listopad2 - 5
- 2013, Październik1 - 3
- 2013, Sierpień5 - 12
- 2013, Lipiec10 - 1
- 2013, Czerwiec22 - 34
- 2013, Maj19 - 50
- 2013, Kwiecień13 - 42
- 2013, Marzec19 - 58
- 2013, Luty18 - 53
- 2013, Styczeń10 - 42
- 2012, Grudzień3 - 13
- 2012, Listopad5 - 14
- 2012, Październik5 - 15
- 2012, Wrzesień7 - 31
- 2012, Sierpień15 - 80
- 2012, Lipiec22 - 82
- 2012, Czerwiec19 - 60
- 2012, Maj21 - 141
- 2012, Kwiecień15 - 52
- 2012, Marzec16 - 48
- 2012, Luty14 - 52
- 2012, Styczeń21 - 51
- 2011, Grudzień6 - 31
- 2011, Listopad7 - 28
- 2011, Październik6 - 23
- 2011, Wrzesień11 - 48
- 2011, Sierpień12 - 47
- 2011, Lipiec13 - 64
- 2011, Czerwiec15 - 28
- 2011, Maj15 - 22
- 2011, Kwiecień13 - 47
- 2011, Marzec11 - 30
- 2011, Luty6 - 6
- 2010, Październik3 - 0
- 2010, Wrzesień5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
50-100km
| Dystans całkowity: | 12991.22 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 458:56 |
| Średnia prędkość: | 28.31 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 33454 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 180 (90 %) |
| Suma kalorii: | 307046 kcal |
| Liczba aktywności: | 185 |
| Średnio na aktywność: | 70.22 km i 2h 28m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
56.86 km
0.00 km teren
01:47 h
31.88 km/h:
Maks. pr.:60.50 km/h
Temperatura:22.0
HR max:178 ( 89%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:376 m
Kalorie: 1302 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #106 Interwały
Wtorek, 20 czerwca 2017 · dodano: 22.06.2017 | Komentarze 0
6x3' S3/41: 8%
2: 51%
3: 33%
4: 8%
5: 0%
kad 90
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Dane wyjazdu:
86.40 km
0.00 km teren
02:43 h
31.80 km/h:
Maks. pr.:58.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:188 ( 94%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:579 m
Kalorie: 2085 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #105 Szosa grupa 160 min
Czwartek, 15 czerwca 2017 · dodano: 16.06.2017 | Komentarze 0
Pierwsze 30 km z CRT i dwie mocne zmiany. Potem we dwójkę z Sebastianem, żwawym tempem pod progiem. Wróciłem dość wyjechany więc założenie spełnione. Ter nogi w górę sobota start w Pucharze Bałtyku.1: 7%
2: 38%
3: 45%
4: 10%
5: 0%
kad: 90
Kategoria Szosa, Rundy treningowe, 50-100km
Dane wyjazdu:
94.42 km
0.00 km teren
02:46 h
34.13 km/h:
Maks. pr.:55.55 km/h
Temperatura:24.0
HR max:191 ( 95%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:471 m
Kalorie: 2096 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #103 Szosa grupa 160
Niedziela, 11 czerwca 2017 · dodano: 12.06.2017 | Komentarze 0
W końcu dawno wyczekiwana grupowa przepalanka. Miał być rozjazd i tak też było przez pierwsze 30km, równo w dobrym tempie. Potem trochę pohasaliśmy, kilkoro z nas w tym mnie zaswędziała noga i zrobiło się ciekawie. Na każdego jednak czekaliśmy i skład w niezmienionej formie dojechał do końca treningu. Na końcu zabrałem się jeszcze z Kubą w akcję pościgową za Michałem i jednym kolegą z teamu MTR. Po złapaniu ucieknierów zmontowaliśmy mały 4 osobowy odjazd, który dojechał do tablicy w Tanowie. Super jazda, trochę przepałów było, elegancko!1: 12%
2: 37%
3: 28%
4: 23%
5: 0%
kad: 88
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Dane wyjazdu:
52.28 km
0.00 km teren
01:46 h
29.59 km/h:
Maks. pr.:55.17 km/h
Temperatura:22.0
HR max:170 ( 85%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy:421 m
Kalorie: 1195 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #102 Szosa 110 min
Sobota, 10 czerwca 2017 · dodano: 10.06.2017 | Komentarze 0
Równo S2 większość miękko. Noga trochę ciężka więc nie szarżowałem. Jutro trochę się przepale na zgrupce CRT.1: 15%
2: 66%
3: 19%
4: 0%
5: 0%
kad: 89
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Dane wyjazdu:
54.82 km
0.00 km teren
01:47 h
30.74 km/h:
Maks. pr.:58.22 km/h
Temperatura:18.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:141 ( 70%)
Podjazdy:452 m
Kalorie: 1225 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #101 Szosa 110 min
Czwartek, 8 czerwca 2017 · dodano: 08.06.2017 | Komentarze 0
Kilka sprintów w siodle plus jedno tempo.1: 14%
2: 58%
3: 26%
4: 2%
5: 0%
kad: 89
waga: 73,8kg
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Dane wyjazdu:
53.95 km
0.00 km teren
01:43 h
31.43 km/h:
Maks. pr.:53.64 km/h
Temperatura:20.0
HR max:144 ( 72%)
HR avg:180 ( 90%)
Podjazdy:455 m
Kalorie: 1219 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #99 Szosa 100 min
Poniedziałek, 5 czerwca 2017 · dodano: 06.06.2017 | Komentarze 0
Weekend niestety odpadł rowerowo. Co prawda miałem w planach trening chociaż w niedzielę, wieczorem, gdy wróciliśmy od teściów ale pogoda przekreśliła te plany. Dziś dość równo plus kilka mocniejszych odcinków aby nieco rozruszać nogę po trzech dniach przerwy. Sporo hopek na trasie.1: 9%
2: 56%
3: 31%
4: 4%
5: 0%
kad: 89
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Dane wyjazdu:
54.83 km
0.00 km teren
01:46 h
31.04 km/h:
Maks. pr.:61.28 km/h
Temperatura:19.0
HR max:172 ( 86%)
HR avg:138 ( 69%)
Podjazdy:446 m
Kalorie: 1174 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #98 Szosa 100 min
Czwartek, 1 czerwca 2017 · dodano: 01.06.2017 | Komentarze 0
Pojechałem na śpiocha. Strasznie zmęczony się czułem więc dzisiaj lekko, tylko pare razy mocniej zakręciłem a tak równe S1/S2. Fajny trening. Ten tydzień luźno, po weekendzie zaczynamy znowu rzeźbić mocniej.1: 20%
2: 64%
3: 16%
4: 0%
5: 0%
kad: 88
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Dane wyjazdu:
57.50 km
0.00 km teren
02:01 h
28.51 km/h:
Maks. pr.:66.62 km/h
Temperatura:17.0
HR max:186 ( 93%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:565 m
Kalorie: 1387 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #92 szosa 120 min Podjazdy
Sobota, 20 maja 2017 · dodano: 21.05.2017 | Komentarze 0
40min S2, 5x miodowa S3 80-60-70-60-80, 20min S2 Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa
Dane wyjazdu:
56.15 km
0.00 km teren
01:50 h
30.63 km/h:
Maks. pr.:56.50 km/h
Temperatura:24.0
HR max:185 ( 92%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:290 m
Kalorie: 1351 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #91 Sprinty
Czwartek, 18 maja 2017 · dodano: 18.05.2017 | Komentarze 0
Noga fajna, świeża. Wiatr nieco wymęczył na powrocie. Temperatura boska, słońce full!7x 15'' sprinty S4
1: 8%
2: 46%
3: 37%
4: 9%
5: 0%
kad: 88
waga: 73,4 kg - wow :)
Kategoria Szosa, Rundy treningowe, 50-100km
Dane wyjazdu:
71.21 km
0.00 km teren
02:27 h
29.07 km/h:
Maks. pr.:56.12 km/h
Temperatura:23.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy:302 m
Kalorie: 1650 kcal
Rower:Giant TCR Advanced
Trening #89 Szosa 150 min
Niedziela, 14 maja 2017 · dodano: 15.05.2017 | Komentarze 0
Miało być grupą z CRT ale 2km od domu usłyszałem głośny trzask a potem rytmiczne metaliczne bum, bum, bum, bum... Pękła szprycha, konkretnie wyrwało nypel z obręczy. Obręcz na szczęście wydaje się być nieuszkodzona a oderwał się jedynie kołnierz blokujący nypel w otworze. Późniejsze oględziny wykazały, że była to szprycha bardzo blisko miejsca, gdzie wczesną wiosną gdy wpadłem w krater na drodze przyfasoliłem ostro obręczą lekko ją w tym miejscum wgniatając. Być może naprężenia wówczas powstałe spowodowały zmęczenie materiału i w konsekwencji nypel puścił po iluś tam set kilometrach... Jutro koło leci na serwis.I tutaj dobrze jest mieć drugi zestaw kół :). Dzięki temu musiałem tylko przebrać stare obręcze w opony z uszkodzonego zestawu i po pół godziny wyruszyłem na trasę. Męczyłem jednak solo i średnio mi to szło. Jakieś kiepskie sampoczucie, jakby przemęczenie, noga nie kręciła, puls ospały.
1: 18%
2: 62%
3: 19%
4: 1%
5: 0%
kad: 87
Kategoria 50-100km, Rundy treningowe, Szosa