Miało być dłużej ale teściowa przyjechała a i dziecko później zasnęło więc nadwyrężyłem cierpliwość sąsiadów jedynie do 22:20.
1: 35%
2: 53%
3: 1%
4: 0%
cad 87

Niuniek dostał drugi zestaw kół :) Używane ale w rewelacyjnej cenie. Komplet na wadze kuchennej pokazuje 1710g co jak na średni stożek full alu jest niezłym wynikiem, prawie identycznym jak Cosmic Elite. Wizualnie pasują mi bezbłędnie :)

Dziś bez parametrów bo zapomniałem skasować poprzednią sesje. Puls nisko 130-135, lekka jazda.

Dzisiaj w założeniu miało być dłużej i było. Równe 2h kręcenia a więc jak dotąd to mój najdłuższy rolkowy epizod. Jazda tlenowo ale puls ładnie się wkręcał i nie miałem kłopotów aby trzymać odpowiednią intensywność. W czasie dwóch godzin co kilkanaście minut fundowałem sobie podjazdy na stojaka (jak to dobrze móc pobujać rowerem na boki huehuehue), krótkie tempówki i odcinki  z twardszą kadencją żeby nie zamulić nóg ale ogólnie starałem się trzymać >90 rpm a chwilami ponad 100 rpm.

1: 23%
2: 64%
3: 11%
4: 0%
cad: 89

Yeaaaaaah!!!

Motywacja nie słabnie a wręcz przeciwnie. Kolejna godzina odhaczona :)
Dobrze mieć spoko sąsiadów, po treningu czekało mnie jakże smaczne uzupełnienie cukrów hehehe:

Omnomnomnom...

1: 27%
2: 69%
3: 3%
4: 0%
cad 85 

Tylko godzinka ale za to intensywnie. Kilkuminutowa tempówka zaprowadziła mnie nawet do 184 bpm :) Patent z słuchawkami się sprawdza więc dzisiejsze przypalenie sponsorował Sub Focus:


1: 18%
2: 30%
3: 44%
4: 4%
cad: 84

Puls ospały. Po nogach czułem, że dostają co im się należy ale tętno cały czas trzymało się bardzo nisko.
Przesłuchałem sobie w trakcie treningu albumy Underworld "A Hundred Days Off" i Jane's Addiction "The Great Escape Artist"  na zwykłych słuchawkach i wtedy najszybciej mi czas upływa. Wzrok w podłogę, muza w uszach i kręci się jak w transie.

Na marginesie: komputerek Sigma ROX 5.0 jaki niedawno miałem okazje sobie sprawić okazał się być tandetnie wykonany: matowe czarne wykończenie obudowy łuszczy się jak lakier w 30 letnim oplu :/

1: 33%
2: 55%
3: 4%
4: 0%
cad: 87

Ech założenia założeniami a  życie swoją drogą. Zeszły tydzień totalnie urwany - w pracy armagedon, wyjazdy, późne powroty a wieczorem Mała dawała czadu. W weekend zamiast pojechać na wycieczkę układałem szwagrowi płytki w domu. Także ujowo mi to wyszło :(. Motywacja kurcze siada ale dziś cudem się zmusiłem, poprosiłem żonę o uśpienie Małej i wskoczyłem o 21 na rolki. Udało się pokręcić półtorej godziny - sukces! Ale obawiam się jak ja będe w stanie wytrzymać 2h które sobie założyłem w okolicach grudnia i stycznia. "M jak Miłość" się nie nadaje, normalny film typu "Kapitan Phillips" za trudne do skupiania się, kanał informacyjny tylko mnie wkurwił (Macierewicz szefem MON... Boże Ty widzisz i nie grzmisz!) idealnie za to nadaje się VH1 Classic i blok "Smells like 90's" - klip za klipem i już trzeba było rozjazd zrobić.
Mam nadzieję, że jutro "nie zapomnę" pokręcić godzinki, takie mam założenie.


Żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce....

1: 15%
2: 61%
3: 22%
4: 0%
cad: 86

Po tygodniu przerwy ruszam z przygotowaniami do 2016. Mam nadzieję, że uda się utrzymać systematyczność choć jest ciężko i motywacja czasem siada.

Dziś rozruchowa godzinka.

1: 17%
2: 71%
3: 11%
4: 0%
cad: 86

Miało być dłużej i na powietrzu ale domowe obowiązki pozwoliły na jedynie 50 minut rozjazdowego kręcenia na rolkach.

1: 59%
2: 40%
3: 0%
4: 0%
cad 90

Noga jakaś ospała a tętno nisko, ciężko było wkręcić. Jechałem dziś ze SKY takie tam bajabongo z kilkoma zaciągami :P


1: 23%
2: 62%
3: 11%
4: 0%
cad 88