Musiałem jakoś odreagować ostatnie kilka dni. Mocno i szybko. Z resztą do takiej petardy nogi same kręcą:

Leciałem jak w transie a pot kapał na matę. Puls wysoko, kadencja prawie non stop w okolicach 100.
1: 16%
2: 38%
3: 43%
4: 0%
cad: 94

Zgodnie z rozpiską.

Już od środy wiedziałem, że prognozy na sobotę zapowiadają całkiem zjadliwą pogodę (jak na późną jesień hehe). Sześć stopni i brak deszczu to dobre warunki. Wyciągnąłem więc maszinę i pośmigaliśmy trochę po asfaltach. Wiatr dziś postawił twarde warunki i dymał równo. Na trasie kilku szosowców i ludzi na MTB. Trasa: Dobra, Buk, Blankensee, Buk, Dobra, Lubieszyn, Dołuje, Mierzyn, Centrum i do domu.

Po kilkunastu sesjach treningowych z rolkami wrażenia są dość ciekawe. Pierwsze obroty korbą tuż po wyjściu z domu były mordęgą. Strasznie kołkowato się kręciło jakby mocy brak. Ale już po kilku minutach gdy nogi się rozgrzały było o niebo lepiej. Brakuje mocy do depnięcia (choć to normalne o tej porze) ale bardzo pozytywnie zaskoczyło mnie zachowanie się pulsu. Trzymał się dość nisko, nie skakał w kosmos przy byle mocniejszym depnięciu, miałem poczucie, że mogę swobodnie kontrolować strefę w której powinienem jechać. Dobry objaw bo oznacza, że rolki spełniają swoje zadanie czyli budują bazę tlenową. Na moc przyjdzie czas później.


Le tur de trans :P

Pokaż trasę GPS
1: 6%
2: 67%
3: 27%
4: 1%
cad: 88

1: 35%
2: 62%
3: 2%
4: 0%
cad 88

Oesu jak mnie się nie chciałooooo... Ale słowo się rzekło, chcę wrócić do formy i ścigania a trener paczy i rozlicza więc nie było wymówki - ruszyłem mą leniwą dupę.
Pakiet mocy, pierwsze starcie. Bolało.

Tlenowo z kilkoma akcentami, nogi obolałe jakieś w sumie nie wiem po czym.

1: 15%
2: 69%
3: 14%
4: 0%
cad 89

Miało być dłużej ale teściowa przyjechała a i dziecko później zasnęło więc nadwyrężyłem cierpliwość sąsiadów jedynie do 22:20.
1: 35%
2: 53%
3: 1%
4: 0%
cad 87

Niuniek dostał drugi zestaw kół :) Używane ale w rewelacyjnej cenie. Komplet na wadze kuchennej pokazuje 1710g co jak na średni stożek full alu jest niezłym wynikiem, prawie identycznym jak Cosmic Elite. Wizualnie pasują mi bezbłędnie :)

Dziś bez parametrów bo zapomniałem skasować poprzednią sesje. Puls nisko 130-135, lekka jazda.

Dzisiaj w założeniu miało być dłużej i było. Równe 2h kręcenia a więc jak dotąd to mój najdłuższy rolkowy epizod. Jazda tlenowo ale puls ładnie się wkręcał i nie miałem kłopotów aby trzymać odpowiednią intensywność. W czasie dwóch godzin co kilkanaście minut fundowałem sobie podjazdy na stojaka (jak to dobrze móc pobujać rowerem na boki huehuehue), krótkie tempówki i odcinki  z twardszą kadencją żeby nie zamulić nóg ale ogólnie starałem się trzymać >90 rpm a chwilami ponad 100 rpm.

1: 23%
2: 64%
3: 11%
4: 0%
cad: 89

Yeaaaaaah!!!

Motywacja nie słabnie a wręcz przeciwnie. Kolejna godzina odhaczona :)
Dobrze mieć spoko sąsiadów, po treningu czekało mnie jakże smaczne uzupełnienie cukrów hehehe:

Omnomnomnom...

1: 27%
2: 69%
3: 3%
4: 0%
cad 85