Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Adam aka maccacus z miasteczka Szczecin. Mam przejechane 37039.83 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 27.27 km/h i ciągle mi mało...
Więcej o mnie.

Follow me on Strava

2017 button stats bikestats.pl



W poprzednich odcinkach:

2016 button stats bikestats.pl 2015 button stats bikestats.pl 2014 button stats bikestats.pl 2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy maccacus.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

0-50km

Dystans całkowity:8566.81 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:325:54
Średnia prędkość:25.91 km/h
Maksymalna prędkość:68.50 km/h
Suma podjazdów:22311 m
Maks. tętno maksymalne:194 (98 %)
Maks. tętno średnie:183 (92 %)
Suma kalorii:201621 kcal
Liczba aktywności:247
Średnio na aktywność:34.68 km i 1h 20m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
35.70 km 0.00 km teren
01:08 h 31.50 km/h:
Maks. pr.:49.30 km/h
Temperatura:3.0
HR max:177 ( 89%)
HR avg:157 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 897 kcal

Trening #14 Mocno

Środa, 27 lutego 2013 · dodano: 27.02.2013 | Komentarze 5

Zaraz po pracy wskoczyłem na rower i pokręciłem na Blankensee i falbanki. Jasnego starczyło akurat. Szaroburo zaczęło robić się dopiero za Skarbimierzycami jak gnałem rozpędzony w stronę Mierzyna. Dziś mocno, noga zakręciła a puls w ludzkich zakresach. Chyba drgnęło coś do przodu. Drogi suche tylko w lasach i "dolinkach" wilgotno.

HZ: 3%
FZ: 59%
PZ: 39%

Dane wyjazdu:
26.79 km 0.00 km teren
00:59 h 27.24 km/h:
Maks. pr.:65.10 km/h
Temperatura:0.0
HR max:186 ( 94%)
HR avg:157 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 786 kcal

Trening #13 A jednak :)

Sobota, 23 lutego 2013 · dodano: 23.02.2013 | Komentarze 3

Jednak sie udalo wyskoczyc na godzinke. Drugie podejscie zakonczone sukcesem. Pomeczylem troche Miodowa i przypalilem na zjazdach. Puls wysoko ale tak krotkie wypady wole zrobic na ostro.

HZ: 6%
FZ: 44%
PZ: 47%

Dane wyjazdu:
32.55 km 0.00 km teren
01:12 h 27.12 km/h:
Maks. pr.:57.80 km/h
Temperatura:2.0
HR max:181 ( 91%)
HR avg:145 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 863 kcal

Trening #8 Zimno i mokro

Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 5

HZ: 23%
FZ: 60%
PZ: 16%

Dane wyjazdu:
25.30 km 0.00 km teren
00:55 h 27.60 km/h:
Maks. pr.:46.80 km/h
Temperatura:4.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:145 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 658 kcal

Trening #7 Po pracy

Piątek, 1 lutego 2013 · dodano: 01.02.2013 | Komentarze 0

W domu byłem 16:20. 10 min przebieranie i sru na szose póki jeszcze widno. Końcówka po ciemku. Sucho, miejscami asfalt mokry.
Puls zaskakująco nisko jak na mnie ale noga jakaś słaba na mocniejszych zaciągach.
Jutro jak pogoda pozwoli chciałbym się zabrać z Głębokim ale zobaczymy co to będzie z rana.

Trasa: Pogodno-Bezrzecze-Wołczkowo-Dobra-Lubieszyn-Dołuje-Mierzyn-Szczecin-Pogodno

HZ: 22%
FZ: 60%
PZ: 15%

Dane wyjazdu:
26.54 km 0.00 km teren
01:14 h 21.52 km/h:
Maks. pr.:37.80 km/h
Temperatura:5.0
HR max:173 ( 87%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 905 kcal

Trening #6 Kap kap kap

Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 5

Nie pamiętam kiedy deszcz sprawił mi ostatnio taką radość. Od wtorku pięknie się rozpadało, uśmiech nie schodził mi z gęby. Nie ma nic bardziej zabójczego dla śniegu niż odwilż połączona z deszczem. Kilka godzin i świat znów zaczyna jakoś wyglądać a asfalt znów jest czarny! :D Pare dni, trochę przesuszy i będzie można katać! Aaaaaa :D:D:D

Dzisiaj na zaadaptowanym pod siebie Krossie. Po mieście, dla wyjeżdżenia godzinki. Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma ;)

Odzwyczaiłem się od jazdy na platformach, ciągle trzeba poprawiać stope, przy mocniejszym depnięciu nie trudno o poślizg i człowiek wypada z rytmu. Bloki to jest to!

HZ: 27%
FZ: 47%
PZ: 17%

Trzeba się ostro brać za wytop. Waga: 77 kg. Stoi w miejscu mimo pewnych ograniczeń. Bez mocnych treningów się nie obejdzie. Za bardzo kocham dobrze zjeść, żeby na ograniczaniu jedzenia zrobić deficyt kalorii. :)

Dane wyjazdu:
41.67 km 0.00 km teren
01:37 h 25.78 km/h:
Maks. pr.:39.20 km/h
Temperatura:-7.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1125 kcal

Trening #5 Nie ma lekko...

Wtorek, 22 stycznia 2013 · dodano: 22.01.2013 | Komentarze 2

...kolarz w Polsce. Pogoda pod psem ale nastawiłem się na trening dzisiaj (urlop) więc wychłodziłem nieco tyłek na rowerze.
Trasa: Bezrzecze-Dobra-Lubieszyn-Grambow i po śladach z powrotem do domu. Wiało nieprzyjemnie z północnego wschodu i chwilami kominiarka oraz termoczapka z membraną nie dawały rady - tak czachę mroziło. Asfalty mokre więc rower ujebany ale już się poszedł kąpać do wanny zanim syf zaschnie. Puls nisko, pod kontrolą.

Greipel miażdży konkurencję. Ciekawe jakby to wyglądało gdyby w TDU jechał też Cavendish.


HZ: 31%
FZ: 57%
PZ: 8%

Dane wyjazdu:
48.26 km 0.00 km teren
01:50 h 26.32 km/h:
Maks. pr.:41.30 km/h
Temperatura:-5.0
HR max:175 ( 88%)
HR avg:149 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1376 kcal

Trening #4 Zasada 9...

Niedziela, 20 stycznia 2013 · dodano: 20.01.2013 | Komentarze 10

Za Velominati:
"Zasada #9 Jeśli jeździsz w złych warunkach atmosferycznych, to znaczy, że jesteś dobry skurwiel. Kropka.
Jazda w ładnej pogodzie jest luksusem zarezerwowanym na niedzielne popołudnia i szerokie bulwary. Ci, którzy jeżdżą w okropnej pogodzie, czy to zimnie, deszczu lub skwarze, są członkami specjalnego bractwa kolarzy, którzy w poranek wielkiej przejażdżki/ważnego wyścigu, podnoszą zasłony, by sprawdzić pogodę i, widząc padający z nieba deszcz, pozwalają kąśliwemu uśmiechowi rozciągnąć się na ich twarzy. To jest kolarz, który kocha tę robotę."

W końcu udało się pokręcić! Od razu inne życie! :D Asfalty generalnie przejezdne choć często mokre, czasem lód ale do ogarnięcia. Pierwsze 15 minut nawet w słońcu ale potem lekko pruszyło, trochę wiało i zrobiło się bardziej ponuro.
We wtorek urlop wiec jak pogoda dopisze (czyt. nic nowego nie napada) to chętnie się wybiore na lajtowe 2-3 godzinki. Ktoś się pisze?



HZ: 11%
FZ: 67%
PZ: 20%

Dane wyjazdu:
28.64 km 0.00 km teren
01:03 h 27.28 km/h:
Maks. pr.:47.80 km/h
Temperatura:7.0
HR max:194 ( 98%)
HR avg:161 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 874 kcal

Trening #2

Niedziela, 30 grudnia 2012 · dodano: 30.12.2012 | Komentarze 8

Poprawka z wczoraj. Miało być lekko ale wiatr nie pozwolił. Fajna pogoda, sporo słońca i stosunkowo ciepło. Asfalty miejscami mokre ale ogólnie jak na grudzień to super aura.
W drodze powrotnej spotkałem Daniela z jego Anią i Milenką - pozdrowienia dla Was :)

HZ: 3%
FZ: 35%
PZ: 62%

A tu filmik z wczoraj, prawie jak z GoPro hahahaha:


Dane wyjazdu:
38.54 km 0.00 km teren
01:25 h 27.20 km/h:
Maks. pr.:52.30 km/h
Temperatura:4.0
HR max:183 ( 92%)
HR avg:159 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1364 kcal

Trening #1 Żeby jeździć trzeba jeździć...

Sobota, 29 grudnia 2012 · dodano: 30.12.2012 | Komentarze 0

Sezon czas zacząć, lepiej późno niż za późno :).
Noga ciężka i bez werwy. Puls kosmos. Początki są ciężkie hahahaha.

HZ: 13%
FZ: 31%
PZ: 56%

Dane wyjazdu:
14.36 km 0.00 km teren
00:39 h 22.09 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Bez sensu

Poniedziałek, 17 grudnia 2012 · dodano: 21.12.2012 | Komentarze 5

Pogoda po ch.... Na drogach syf wymieszany z sola ale nie moglem sie powstrzymac. Chociaz troszke pokrecilem.

Wesolych Swiat! :)
Kategoria 0-50km