Spinning #7 Ufff... koniec

Poniedziałek, 4 marca 2013 · dodano: 04.03.2013 | Komentarze 0

Agnieszka dała mi popalić. Lubię jak prowadzi zajęcia, jest dynamicznie, szybko i mocno, bez taryfy ulgowej. Pięknie weszło, uda spuchły jak u pudziana. Puls byłby wyżej ale po weekendowych wojażach trzyma się nisko mimo ognia w nogach - idzie pierwszy progres?
Cykl spinningów tym samym na razie kończę. Nowego karnetu nie kupię bo czuję, że przy zbliżającej się wielkimi krokami wiośnie nie będzie mi się chciało pocić w sali.

Lubie ten okres na przełomie zimy/wiosny. Surowe chłodne powietrze, zimny wiatr, walka z kilometrami, mokro w nosie, ma to swój kolarski klimat:


HZ: 9%
FZ: 15%
PZ: 76%

Praca

Poniedziałek, 4 marca 2013 · dodano: 04.03.2013 | Komentarze 3

Rege w puszczy :D

Niedziela, 3 marca 2013 · dodano: 03.03.2013 | Komentarze 3

Ale frajda!!! :) Nie spodziewałem się, że mi, zapalonemu szosowcowi spodoba się jazda po puszczy. Może też dlatego, że jeszcze robactwo nie wylazło ale i tak było super. Tutaj również szczere wyrazy szacunku dla mojej Gosi, że w trudnych warunkach (nierzadko błoto, śnieg, lód i strome podjazdy) dała radę przejechać bez jednej gleby na w sumie szosowych oponach jakie ma założone w swoim Crosie. Ma chyba lepszą technikę niż ja bo ze dwa razy prawie wypadłem z trasy hahahaha.
Fajny regen. Puls niziuteńko, w ogóle nie chciał się wkręcać - nic nadzwyczajnego, wczoraj się wyjechałem.
Po szaleństwach w puszczy pojechaliśmy na myjnie.
Pogoda super. Wiosno napierd....!!!!


Gosia na leśnym podjeździe


Zaciesz jak u dziecka :D


Zaciesz #2


Rower ubrudzony...


Ja też :D

HZ: 35%
FZ: 5%
PZ: 1%

Trening #15 Wysiadówka z Mateuszem

Sobota, 2 marca 2013 · dodano: 02.03.2013 | Komentarze 5

Pogoda pikna ino zimno. Mogłoby być troszkę cieplej bo na tak długich treningach nie trudno się wychłodzić.
W planach była ustawka z Głębokim. O 10:00 spotkałem się z Mateuszem i niedługo później Piotrkiem - na szosie ale bez bidonu :D. Potem dojechał jeszcze Marcin ale miał inne plany i nie jechał z nami.
Krótko po dzisiątej peleton rusza i zabieramy się na dojcze. Wszystko fajnie, jedzie się ekstra i w Wołczkowie... zaczyna mi pływać przednie koło. Kapeć. Odbijam w bok i jeszcze zaliczam dziurę nieźle testując wytrzymałość obręczy - na szczęście obyło się bez pęknięć i wykrzywień. Piotr zahipnotyzowany treningiem nie zauważył mojej pany i pojechał dalej z grupą. Mateusz jechał obok więc zobaczył, że odbiłem z grupy i poczekał aż zmienię dętkę. Poszło sprawnie, na oko straciliśmy jakieś 5-6 minut. Dałem do pieca i postanowiliśmy gonić niestety taka strata przy tak licznej grupie i wietrze była nie do odrobienia. Z resztą jak się później okazało w Buku, gdzie spotkaliśmy dwójkę innych kolarzy, grupa pojechała w Dobrej na Lubieszyn a nie ja my na Blankensee. Ostatecznie daliśmy sobie spokój i swoim tempem pokręciliśmy na Locknitz. Fajnie się jechało choć wiatr nieźle spowalniał. Było chwilami 23km/h przy pulsie 175 :). Cóż... W Locknitz przy kocie krótki postój na dopompowanie mojego koła i uderzamy na północ do Ahlbeck. Za Hintersee wmordewind taki, że łeb urywało i nieźle wychładzało. Jakoś dowlekliśmy się do Ahlbeck gdzie znów zrobiliśmy krótką przerwę na batona i zabraliśmy się w drogę powrotną przez Dobieszczyn. Dzisiaj noga dobrze mi podawała i pomimo sporej objętości nie miałem jakiegoś większego kryzysu. Mimo to długa prosta do Tanowa nieźle nas wymęczyła psychicznie. Nienawidzę tej drogi. W Tanowie znów postój na podładowanie cukrów w sklepie - dzięki Mateo za Pepsi! :) Potem już spokojnie ścieżkami do Głębokiego. Pożegnałem się z kolegą i dokręciłem do setki po Miodowej i dalej Duńską i obwodnicą na Pogodno. Świetny trening. Puls w ryzach, czułem się świeży i mocny. Żałuję, że nie udało się zabrać z grupą ale jeszcze będą okazje. Zrobiliśmy sobie za to mocniejszy i długi trening we dwójkę, który myślę, że przyniesie większe korzyści. Nie ma że boli :)


Mateusz i Piotr na Głębokim


Ja z Piotrem :)


Pit Stop w Locknitz


Panoramka


Molteni :)


I krótki klip z dzisiaj, enjoy:


HZ: 14%
FZ: 70%
PZ: 13%

Pierwsza jazda na traktorze :)

Piątek, 1 marca 2013 · dodano: 01.03.2013 | Komentarze 8

Do Cieślaka i Siarneckiego po nakładki platformowe na pedały SPD a potem na karszera troszkę przemyć maszynę. Rower jak za tą cenę super! Wielkie dzięki Bartku! Tu się podreguluje, tam się przesmaruje i chyba sobie w tym roku maraton Miedwie ogarnę? :)
Dziwnie się jeździ na góralu po 3 latach katowania szosy ale nie moge się doczekać jak dorwę jakieś buty MTB i poszaleje po puszczy. Dziura w asfalcie? Eeee... jaka dziura? Jednak traktory mają swoje zalety.

Spinning #6

Czwartek, 28 lutego 2013 · dodano: 28.02.2013 | Komentarze 0

HZ: 14%
FZ: 23%
PZ: 63%

Trening #14 Mocno

Środa, 27 lutego 2013 · dodano: 27.02.2013 | Komentarze 5

Zaraz po pracy wskoczyłem na rower i pokręciłem na Blankensee i falbanki. Jasnego starczyło akurat. Szaroburo zaczęło robić się dopiero za Skarbimierzycami jak gnałem rozpędzony w stronę Mierzyna. Dziś mocno, noga zakręciła a puls w ludzkich zakresach. Chyba drgnęło coś do przodu. Drogi suche tylko w lasach i "dolinkach" wilgotno.

HZ: 3%
FZ: 59%
PZ: 39%

Spinning #5

Poniedziałek, 25 lutego 2013 · dodano: 25.02.2013 | Komentarze 0

HZ: 3%
FZ: 28%
PZ: 63%

Trening #13 A jednak :)

Sobota, 23 lutego 2013 · dodano: 23.02.2013 | Komentarze 3

Jednak sie udalo wyskoczyc na godzinke. Drugie podejscie zakonczone sukcesem. Pomeczylem troche Miodowa i przypalilem na zjazdach. Puls wysoko ale tak krotkie wypady wole zrobic na ostro.

HZ: 6%
FZ: 44%
PZ: 47%

Porażka...

Sobota, 23 lutego 2013 · dodano: 23.02.2013 | Komentarze 7

Tydzień upłynął mi na naukach przedślubnych więc nawet na spinningi nie dałem rady pójść - 5 wieczorów z rzędu zajętych. Liczyłem na dzisiaj. Z rana było ok, lekko pruszył drobny śnieżek ale drogi czyste i suche. Wyjechałem i zrobiła się zamieć. Jeszcze się łudziłem, że pokatuje Miodową ale po trzech kilometrach drogi zrobiły się białe, koła zaczęły się ślizgać i musiałem pogodzić się z myślą o powrocie do domu.
Gdzie ta wiosna... :(