Praca

Środa, 11 lipca 2012 · dodano: 11.07.2012 | Komentarze 0

Trening #62 czyli trening instant

Wtorek, 10 lipca 2012 · dodano: 10.07.2012 | Komentarze 6

Po pierwszym i całkiem ciekawym etapie TdP postanowiłem zrobić sobie krótkie kryterium uliczne do Romka celem odebrania zaległego medalu za gorzowski wyścig. Cisnąłem trasą zamkową a potem główną arterią bo ścieżka rowerowa jest delikatnie mówiąc do dupy. Żeby jako tako bezpiecznie się poczuć musiałem nieźle zapierd.... więc na liczniku 35-45 i jadymy. Potem trochę się z trenerem zagadałem bo w sumie się nie widzieliśmy od maratonu a potem z powrotem gaz do domu. Szkoda, że co chwila światła bo byłby niezły czas.

Reklama, którą mógłbym oglądać bez końca:

Majstersztyk marketingu - gdybym miał hajs to kupiłbym skodę :D

HZ: 16%
FZ: 46%
PZ: 34%

Praca

Wtorek, 10 lipca 2012 · dodano: 10.07.2012 | Komentarze 0

Praca

Poniedziałek, 9 lipca 2012 · dodano: 10.07.2012 | Komentarze 0

Może by tak w góry??

Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 06.07.2012 | Komentarze 10

Wieczorny rozjazd z Danielem na Arkonce. Przy okazji doprecyzowaliśmy plany na dość wariacką wyprawę.
W góry :)
Na kolarkach :D

Wyprawa 3-dniowa. Start w Szczecinie. Trasa głównie szlakiem Odra-Nysa a na deser trzeciego dnia objazd Karkonoszy.
Klimat będzie mocno hardkorowy, wręcz survivalowy. Jedziemy na szosach więc zabieramy ze sobą jedynie to co najpotrzebniejsze - o sakwach czy bagażnikach nie ma mowy. Pierwszy nocleg planujemy pod chmurką aby zajechać jak najdalej - o ile pogoda pozwoli. Następny już w górach pod dachem. Rankiem trzeciego dnia objeżdżamy Karkonosze aby z marszu nocnym pociągiem wrócić do Szczecina.
Planowany wstępny termin 26,27,28 lipiec.

Jeśli ktoś czuje się na siłach to może się podłączyć :)

Trening #61 Wyyyyynorrr

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 05.07.2012 | Komentarze 7

Wypad z Danielem. Co tu dużo pisać, zapier.... i konkretny gaz od początku. Za Wołczkowem jakoś mi noga podała i zakręciłem 37-40 i tak już nam zostało na kolejne kilkadziesiąt kilometrów. Mocno pracowaliśmy i nierzadko szliśmy kilka kilometrów z czwórką z przodu. Wiatr trochę nam w tym pomagał ale droga łatwa nie była - z górki pod górkę z górki pod górkę. Trasa na Krackow i okolice, nie pamiętam jakie miejscowości przejechaliśmy, generalnie nie wiele pamiętam poza świstem wiatru w uszach i migającymi co chwilę jak sygnał sonaru słupkami kilometrażowymi. Przez pierwsze 50 km lecieliśmy jak w transie, niezły ogień i piękne zmiany, no kolarski cud miód i orzeszki. Średnia ponad 35km/h więc lekko nie było. Ale puls nisko, noga dobrze kręciła. Potem zawrotka i zaczynają się jeszcze gorsze górki i wmordewind całkiem konkretny. Przebijamy się jakoś przez tą ścianę i robimy krótki postój nad autostradą w celu spożycia ciasteczek mocy. Ciasteczka bardzo dobre i mocy mi dodały bo już miałem pusto w żołądku (ot takie skutki wyjazdu od razu po pracy bez obiadu). Tradycyjnie jednak w okolicach 70 kilometra zaczęło mnie odcinać i więcej się woziłem niż pracowałem. Przed 80tym kilometrem kryzys pogłębia się na tyle, że strzelam i zwalniając do 30stki trochę odpoczywam. Potem już Lubieszyn, Dołuje i ostatni ogień do Mierzyna. Chwila rozjazdu i czas się żegnać.

Dzięki Danielo za kolejny bardzo wartościowy trening. Czuje się wyjechany na maxa! Szkoda, że mnie odcięło bo myślę, że dowieźlibyśmy do Szczecina grubo lepszy czas.


Na Głębokim


Popas przy autobahnie

HZ: 7%
FZ: 37%
PZ: 55%

Praca

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 05.07.2012 | Komentarze 0

Praca

Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0

Praca.

Trening #60 Podjazdy

Wtorek, 3 lipca 2012 · dodano: 03.07.2012 | Komentarze 0

Tradycyjnie już wtorek z podjazdami.
1 x Bezrzecze
4 x Miodowa (na więcej brakło czasu)
Jest poprawa jeśli chodzi o siłę. Wjeżdżam teraz Miodową na kadencjach, które 3 miesiące temu spowodowałyby usztywnienie ud po kilkuset metrach. Dobrze weszło. Noga była dzisiaj całkiem mocna, chyba trafiłem na superkompensację po gorzowskiej duchocie. Puls nisko, ciężko było wyjść poza próg.

Jak komuś się nudzi to trochę egzotycznych tras prosto z Jawy i ścianki o jakich można tylko pomarzyć :)


HZ: 23%
FZ: 36%
PZ: 34%

Rege po maratonie

Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 01.07.2012 | Komentarze 2

Spokojnie z Gosią leczyłem nogi po wczorajszym. O dziwo nie były jakieś mega zniszczone, rzekłbym nawet, że podawały... Pojechaliśmy na Miedwie. Najpierw Trasą Zamkową i dalej drogą nr 10 aż do rozjazdu na Stare Czarnowo. Odbijamy na Kołbacz i zajeżdżamy do Żelewa. Tam krótka przerwa nad brzegiem Miedwia i dalej drogą z płyt jumbo (nie wyobrażam sobie ścigać się po takiej drodze...) i z powrotem przez Kołbacz do Starego Czarnowa. Za wioską skręcamy w prawo w drogę zapomnianą przez świat i przez początku Puszczy Bukowej wdrapujemy się do Dobropola Gryfińskiego. Nawierzchnia fatalna ale jakoś dajemy radę. Potem już przez sam środek Puszczy nienajgorszą asfaltówką kręcimy w stronę Podjuch. Przy maszcie telewizyjno-radiowym spotykamy trzech muszkieterów od błota z Krzyśkiem na czele, którego nie widziałem hu hu... Potem czeka na nas zjazd do Podjuch. Pierwszy raz tędy jechałem i muszę przyznać, że w drugą stronę ten podjazd musi całkiem nieźle trzymać, zwłaszcza jego długość bardzo mi sie podobała. Jedyne co mnie od niego odstrasza to wąska droga i sporo aut przez co chyba nawet Miodowa jest bezpieczniejsza.
Jutro chyba zasłużona przerwa a potem trzeba coś skręcić w tygodniu.



HZ: 12%
FZ: 2%
PZ: 0%